Acquaticità e Benessere in Gravidanza

Centro di Fisioterapia e Medicina
A Genova

54 
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Informazione importanti

  • Corso
  • Genova
  • 4 ore di lezione
Descrizione

Obiettivo del corso: A vivere la gravidanza in pieno benessere psico-fisico e ad un parto fisiologico con conoscenza dei mezzi per gestire il travaglio al meglio delle proprie forze e capacità.
Rivolto a: Alle donne in gravidanza dalla 12° settimana fino al parto.

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Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
Genova
via Gavotti 3 cancello, 16128, Genova, Italia
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Domande più frequenti

· Requisiti

Gravidanza fisiologica senza rischi accertati

Programma

In acqua il corpo pesa 1/6 del peso a terra, pertanto risulta facilitato il movimento, sopratutto in gravidanza, quando l'aumento del peso e l'aumento di volume dell'utero rendono alcuni movimenti molto faticosi e si tende a diminuire l'attività fisica, andando incontro più spesso a dolori articolari, soprattutto alla schiena e alle gambe.
L'acqua, quindi, permette determinati movimenti mirati proprio a prevenire e trattare i piccoli disturbi e dolori muscolo-scheletrici tipici della gravidanza, senza rischi per il bambino.
Il corso ha una cadenza mono o bi-settimanale, a seconda delle singole esigenze e dell'epoca di gravidanza.
Condotto dall'ostetrica, in acqua riscaldata fra 30 e 32°, la durata di ciascuna lezione è di circa 50 minuti.
Il programma prevede ogni volta:
  • Una serie di esercizi mirati a rinforzare, tonificare ed allungare i muscoli della cintura pelvica (zona lombo-sacrale, addominali, perineo), della schiena, delle gambe e delle braccia.
  • Una serie di esercizi di respirazione profonda, con lo scopo di imparare la respirazione addominale utile durante il travaglio per ossigenare al massimo il proprio corpo e il nascituro e per raggiungere il giusto stato di rilassamento.
  • Un esercizio di rilassamento o una visualizzazione guidata nell'ultimo quarto d'ora di lezione.
  • Durante ogni lezione, inoltre, sono previsti moment di informazione a tema su gravidanza, parto e allattamento e sempre momenti di confronto con il gruppo.

Ulteriori informazioni

Alunni per classe: 10

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