Corso attualmente non disponibile
Allenamenti de stress: la tua ricarica per corpo e mente - Tecniche di equilibrio, ricarica, benessere
Corso
A Milano ()
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
-
Tipologia
Corso
-
Livello
Livello base
-
Ore di lezione
8h
-
Durata
1 Giorno
Fitness fisico, mentale e tecniche di ricarica: tre “palestre” in una per ritrovare il proprio “ritmo”.
Piccoli cambiamenti, grande effetto!
Uscire dalla trappola dello stress eccessivo, introducendo nel quotidiano elementi innovativi e di discontinuità.
Profilo del corso
Trasmettere tecniche di Self Management Control per ritrovare o migliorare il proprio benessere al fine di:
Alleviare stress, ansia, tensioni
Aumentare la lucidità mentale
Ricaricarsi
Migliorare la comunicazione e le relazioni
Stemperare il conflitto
Empowerment
non è necessario aver frequentato percorsi simili o essere in possesso di conoscenze particolari, il corso è aperto anche a chi si approccia a queste tecniche per la prima volta, anche per puro interesse o curiosità
Non è un corso di yoga o meditazione, si propone di trasmettere tecniche che l'allievo potrà replicare quotidianamente in autonomia per contrastare lo stress negativo che sfocia in malessere, tensioni, mancanza di autocontrollo, aggressività, ansia.
Il docente consiglia eventuali follow up e propone anche percorsi complementari. In ogni caso, l'allievo al termine di questa prima fase formativa, sarà in grado di mettere in pratica le tecniche illustrate in piena autonomia.
Opinioni
Materie
- Autocontrollo
- Gestione dei conflitti
- Tecniche destress
- Consapevolezza
Professori
Carlo Bau'
Titolare dello Studio Carlo Baù, dottore commercialista, revisore, sen
Titolare dello Studio Carlo Baù, dottore commercialista, revisore, senior consultant di area finance, controllo e management presso grandi aziende, PMI, società di consulenza, associazioni di categoria. Formatore. Autore di pubblicazioni su problematiche gestionali e direzionali. Dopo esperienze aziendali, consulente di direzione dal 1988. Dal 1998 ha intrapreso un percorso di consapevolezza unendo tecniche orientali ad esperienze occidentali e trasferendole nel contesto professionale per la crescita personale, il riequilibrio e il benessere.
Programma
Cause ed effetti dello stress sulla persona e sull’organizzazione del lavoro
Dinamica di gruppo
GESTIONE DI SE’
Allenamenti de-stress:
•Ginnastica de-stress
•Esperienze per migliorare la comprensione, sviluppare obiettività e riorientare i
propri atteggiamenti;
•Respirazione addominale per tranquillità interiore e maggiore self control
•Esercizi per ricaricarsi e migliorare il rapporto corpo-mente, per affrontare le
prove di giorno così come situazioni di distress al fine di ritrovare il proprio
“ritmo”
Allenamenti
AUTOCONTROLLO
Strategia per prevenire e/o gestire livelli eccessivi di stress nel tempo e mantenere un “buon ritmo”:
•Obiettivi e risultati
•Action plan
•Work program
•Empowerment
Illustrazione del metodo
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Allenamenti de stress: la tua ricarica per corpo e mente - Tecniche di equilibrio, ricarica, benessere