Allenare la mente per vincere!

La preparazione mentale è fondamentale in ogni sport.

Stefano Tavoletti, autore de "L'allenamento mentrale del calciatore" e de "Motivare per vincere" propone un corso per apprendere le tecniche e le condizioni affinché lo sportivo possa riuscire a gestire efficacemente le proprie emozioni, i propri pensieri, le proprie tensioni in maniera da dominare gli stati d'animo negativi e focalizzare invece la propria mente e la propria azione sull'obiettivo da perseguire.

Attraverso un percorso automotivante ed un appropriato atteggiamento mentale lo sportivo sarà in grado di esaltare la propria condotta di gara e raggiungere risultati prima inimmaginabili e sarà in grado di migliorare decisamente le proprie performance per provare a realizzare i propri sogni.

Costruiamo l’eccellenza

1. Introduzione all’allenamento mentale, presentazione dei partecipanti, perché è importante allenare la mente

2. Goal setting: definire gli obiettivi, le caratteristiche di un obiettivo ben formato, inserire l’obiettivo nel subconscio (esercizio di visualizzazione)

3. Le risorse personali per raggiungere gli obiettivi. Cosa mi manca?

4. Sbloccare i freni: gestire ostacoli e limiti mentali, sostituire le convinzioni limitanti

5. Creare e rafforzare l’identità vincente: essere-fare-ottenere

Armonizziamo la mente

1. Conoscere il proprio cervello, la forza dell’inconscio in una performance, vincere nel gioco interiore, armonizzare conscio e inconscio, lasciare fluire i gesti, puntare alla performance spontanea

2. Nutrire il subconscio: autoipnosi, autosuggestione, meditazione

3. Il rilassamento

4. Vincere con le immagini positive, la visualizzazione

5. Simulazione e modeling

Impariamo a concentrarci

1. La concentrazione

2. Controllare delle distrazioni e imparare a ri-concentrarsi

3. La connessione focalizzata, lo zen: performare nel qui e ora

4. Training autogeno

5. Intensità e relax

Entriamo nello “State”!

1. La gestione degli stati d’animo

2. Performare nello “state” (fisiologia, focus mentale, dialogo interno)

3. Gli interruttori emozionali per entrare nel flow: le “ancore”

4. Il metodo s.f.e.r.a

5. Le leve auto-motivazionali,

6. Azione, impegno, costanza, determinazione

7. Test autovalutazione e chiusura corso