arti marziali mma kravmaga muai thay mma meiyo
Corso
A Torino
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Descrizione
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Tipologia
Corso
-
Livello
Livello base
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Luogo
Torino
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Ore di lezione
16h
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Durata
12 Mesi
molti linguaggi...un unico suono
passione arcadia punto it
passione : un sentimento di forte intensita',l'ascolto dell animo nella sua massima estensione...ora sta a te provar tale sensazione!!!
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Opinioni
Materie
- Volontà
- Passione
Professori
davide novelli
maestro
Programma
- 12 burpees (squat eseguiti con le mani lungo i fianchi, al momento del piegamento le mani poggiano a terra e le gambe si stendono verso dietro nella posizione del piegamento per poi tornare a quella dello squat e rialzarsi)
- 12 piegamenti
- 12 shoulder press
- 12 reverse rows
- 12 squat per ogni gamba
- 20 sollevamenti peso
- 30 secondi di estensione delle mani sugli avambracci sulla panca
- 30 seocndi di calf machine
- 30 x 10 secondi di scatto veloce con 30 secondi di recupero
Ulteriori informazioni
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