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Autostima Dove Sei
Corso
Online
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Descrizione
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Tipologia
Corso
-
Livello
Livello intermedio
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Metodologia
Online
-
Ore di lezione
20h
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Durata
Flessible
Rivolto a: tutti coloro che sono interessati a capire cosa sia l'autostima, come svilupparla, come potenziarla e come vivere meglio con se stessi e con gli altri.
Profilo del corso
Motivazione a comprendere e predisposizione a riflettere e a mettersi in gioco.
Opinioni
Materie
- Autostima
- Autoefficacia
- Resilienza
- Empowerment
- Ansia
Professori
Claudia Sani
Psicologa
Psicologa (iscritta all’albo della regione Toscana nr. 5527). Specializzanda in Psicoterapia Relazionale. Counselor (iscritta al CNCP). Grafologa. Iscritta all’albo dei Mediatori Sistemico Familiari (AIMS). Consulente Tecnico Giudiziario.
Programma
- Si tratta di un unico invio via mail in formato PDF.
- I costi sono ribassati in virtù del fatto che, per studiare, non è necessario avere un tutor di sostegno.
- Ciascuno potrà seguire secondo i propri tempi e modi.
- Dopo aver effettuato il pagamento, sarà inviata la fattura via posta cartacea.
- L'IVA è inclusa.
- Non vengono rilasciati crediti ECM.
- Il pagamento avviene tramite bonifico bancario.
Programma:
L’autostima.
Come si costruisce l’autostima.
Come si acquisisce una scarsa autostima.
Avere il coraggio di essere se stessi
L’autostima e il rapporto con gli altri (posizioni esistenziali)
L’autostima e la procrastinazione.
L’autostima e l’atteggiamento mentale.
La motivazione.
Come potenziare la propria autostima.
Come si crea l’autostima.
I benefici dell’autostima.
I tre pilastri dell’autostima.
Come si consolida l’autostima.
Essere se stessi
La società ci spinge a non avere fiducia.
Le donne sono più insicure.
Stare bene o male dipende solo da noi
Saper decidere da soli
Migliorare la nostra comunicazione.
Smetterla con le finte esigenze.
Prendere le redini della propria vita.
Alcune regole d’oro.
Bassa autostima non equivale a depressione.
20 diritti inalienabili
Autostima e stili di attaccamento.
L’ansia.
A cosa servono le emozioni
Pensieri ed emozioni
Principali Categorie di Pensieri Irrazionali
Ansia da esame.
Quali sono le cause dell’ansia da esame.
Come gestire l’ansia durante la preparazione di un esame.
Come gestire l’ansia durante l’esame.
Due effetti dell'ansia: preoccupazione e pensiero ossessivo.
Reazioni comportamentali all'ansia da esame: fuga, evitamento, abbandono scolastico.
Il senso del senso di colpa.
La preoccupazione
Circoli viziosi
La resilienza.
Self Empowerment: curare se stessi per migliorare il rapporto con gli altri
Aumentare la propria autostima.
Bibliografia.
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