Corso online con rilascio Attestato di Frequenza

Corso base di Yoga

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Informazioni importanti

Tipologia Corso intensivo
Livello Livello base
Metodologia Online
Durata Flessible
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  • Online
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Descrizione

La parola yoga in sanscrito significa "unità" da yuj, unire. E' un concetto che solitamente viene spiegato agli inizi della pratica: lo yoga porta all'unione di corpo e mente. Quando si pratica yoga si fa lentamente silenzio dentro di noi e si riesce ad ascoltare noi stessi. Impareremo ad eseguire nel migliore dei modi una posizione, a respirare correttamente e a meditare. Sentire il corpo, sentire la mente e infine a unirli. Questo non è un ideale irraggiungibile, ma un modo d'essere naturale che è già dentro di noi e dobbiamo solo riscoprire.
Lo yoga ha diversi benefici:
- il corpo viene tonificato, reso flessibile e forte, ne giovano articolazioni, muscoli, organi interni, migliora l'elasticità della colonna vertebrale.
- la mente che diventa più calma, aperta e ricettiva, siamo più rilassati, migliora la qualità del sonno, del riposo e la concentrazione.
- il respiro viene migliorato perchè si impara a respirare correttamente e a fondo, usando tutta la propria capacità respiratoria, questo porta ad una migliore ossigenazione del sangue, con conseguenze positive su tutto il corpo e sulla mente.

Sedi

Dove e quando

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Domande più frequenti

· Quali sono gli obiettivi del corso?

Fornire gli strumenti per avvicinarsi allo yoga in modo sicuro anche da casa propria. Sarete in grado di praticare correttamente le asana di base secondo i principi yogici (stabilità e comodità nelle esecuzioni). Svilupperete la consapevolezza del vostro respiro e apprenderete semplici tecniche di rilassamento, applicabili anche nella vita quotidiana, al di fuori della pratica.

· A chi è diretto?

Il corso è adatto a chi si avvicina allo yoga per la prima volta, ma anche a chi pratica da tempo e vuole "rispolverare" le basi. Si può inizire a praticare ad ogni età, l'importante è seguire le indicazioni relative ai limiti fisici e le controindicazioni date per ogni posizione e pratica. Per ogni dubbio relativo alla pratica consultate un medico prima di iniziare. Praticate sempre nel rispetto e nei limiti del vostro corpo.

· Requisiti

Nessuno.

· Titolo

Attestato di frequenza.

· In cosa si differenzia questo corso dagli altri?

Si tratta di un corso completo ed esaustivo che grazie alla grande professionalità dell'insegnante offre all'utente la possibilità di sviluppare e di sfruttare appieno i benefici dello yoga. La lunga esperienza del docente rappresenta una garanzia. Inoltre la modalità online garantisce massima flessibilità e autonomia all'utente, che potrà visionare il materiale illimitatamente, oltre a poter contare sul supporto del tutoraggio online.

· Quali saranno i passi successivi alla richiesta di informazioni?

Puoi contattarci in qualsiasi momento via mail o telefonicamente. Il nostro personale sarà sempre disponibile a darti tutte le informazioni di cui hai bisogno.

Opinioni

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Cosa impari in questo corso?

Yoga
Filosofia orientale
Tecniche di rilassamento
Meditazione
Benessere
Unione Corpo e Anima
Concentrazione
Tonificazione
Tecniche di repirazione
Salute

Professori

Elisabetta Testa
Elisabetta Testa
Dott.ssa

aureata in Scienze Politiche ad indirizzo sociale, lavora ricoprendo diversi ruoli professionali, come assistente marketing e come docente di sostegno. Si avvicina allo Yoga nel 2000, alla ricerca di un percorso alternativo di benessere, scoprendo un nuovo modo di essere e sentire. Continua a portare in parallelo il proprio lavoro e la passione per la disciplina dello Yoga, fino a quando si rende conto di voler dedicare il proprio tempo esclusivamente allo Yoga.

Programma

Il corso è suddiviso in tre diverse sezioni:

Parte teorica:

Breve storia dello Yoga

Lo Yoga e il suo significato

Sequenze di asana (posizioni) da poter praticare a casa, in formato power point e in formato word comprensivo di foto.

Consigli pratici su come praticare

Descrizione delle principali asana e i loro benefici

Il respiro yogico e alcune tecniche di Pranayama

Introduzione alla meditazione

Guida alla parte audio

Audiolezioni:

File audio con un esercizio di consapevolezza del respiro

File audio con un esercizio di respirazione naturale

File audio con un esercizio di respirazione yogica completa

File audio con un esercizio di Pranayama: Nadi Shodana Pranayama

File audio con Yoga Mudra e Prana Mudra

File audio con rilassamento in Savasana a inizio pratica

File audio con rilassamento in Savasana a fine pratica

File audio con meditazione con il mantra So Ham

File audio con meditazione Vipassana

File audio con meditazione con il respiro

File audio con la pratica di Yoga Nidra

File audio con meditazione della stella


Videolezioni:

Video con la pratica di alcune posizioni:

Posizioni in piedi

Posizioni per la schiena

Posizioni a terra

Le torsioni

Video con la pratica delle mini sequenze

Video sul saluto al sole

Video sull'automassaggio

Video con alcuni consigli per la pratica

Video con le posizioni meditative

Video con una sequenza interamente svolta


Al termine del corso è previsto il rilascio di un attestato di frequenza.

Si consiglia di iniziare a praticare dopo aver visionato l'intera parte teorica, soprattutto se siete alle prime armi!

Ulteriori informazioni

MODALITA' DI FRUIZIONE DEL CORSO

Per iscriversi al corso è necessario registrarsi al sito ed effettuare il pagamento delle quote con una delle modalità previste. Alla ricezione del modulo e del versamento effettuato, la Segreteria Didattica provvederà, entro 48h, ad attivare il vostro profilo così che potrete scaricare le lezioni e visionare le videolezioni direttamente dalla vostra area clienti.  Per l'accesso all'area clienti vi dovrete prima registrare e lo potete fare cliccando al seguente link https://www.lezione-online.it/imlogin_new.php?from=clie. 

Il costo del corso (comprensivo dell'IVA) include l'accesso alle lezioni, il tutoraggio on line, l'accesso ad altri servizi on line eventualmente necessari per il suo svolgimento (videolezioni, file audio, test di verifica, ecc. ) e l'attestato di frequenza al termine del corso.

Il pagamento può essere effettuato attraverso due semplici modalità:
tramite bonifico bancario o tramite trasferimento con carta di credito accedendo al circuito PayPal (il sistema di pagamento online più facile e sicuro!) Per maggiori info visita il nostro sito www.lezione-online.it o contattaci:
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cel: 339 120 42 53

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