BuonSonno

Studio Psicologia Gasperi
A Trento

151-300
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Informazione importanti

  • Lezioni individuali
  • Livello base
  • Trento
  • Durata:
    3 Mesi
  • Quando:
    Da definire
Descrizione

il corso si propone di trasmettere ai partecipanti le regole del buon sonno per migliorare la qualità del riposo e del dormire senza ricorrere alle medicine.

Informazione importanti
Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Da definire
Trento
Trento, Italia
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Domande più frequenti

· Requisiti

non sono necessari particolari requisiti

Cosa impari in questo corso?

Conoscenza del funzionamento del sonno
Strategie per migliorare la qualità del proprio sonno

Programma

il corso si articola in un cilco di lezioni teorico-pratiche che mirano a trasmettere al partecipante:

  • una maggiore consapevolezza delle proprie abitudini ( buone e cattive) inerenti il sonno e il riposo
  • conoscenze circa il sonno, il suo funzionamento, i suoi cambiamenti nel tempo
  • quali nostre abitudini ne danneggiano la qualità
  • come possiamo migliorarne la qualità

ogni lezione prevederà momenti teorico-didattici e momenti pratici.
Sono, inoltre, previsti esercitazioni da svolgersi a casa, al fine di generalizzare alla vita quotidiana, quanto appreso in sede di lezione.