Core Training
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RS rappresenta l'innovazione e l'attualità. Seguto RS sin dall'inizio, quando solo erano dei neolaureati pieni di energie che, tra conferenze, eventi e lavoro sul campo si sono fatti largo nel settore prevenzione e salute. E adesso sono arrivati ad essere dei professionisti più che qualificati che sul campo fanno davvero la differenza.
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Finalmente un team con un metodo innovativo e che ha davvero un approccio mente-corpo. Con RS si è in ottime mani!!
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Corso
A Bologna
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Luogo
Bologna
Il Core rappresenta il fulcro del nostro sistema muscolo scheletrico e, se ben allenato, permette di ottenere un miglioramento di equilibrio, forza e stabilità.
Il Core Training è quella metodica utilizzata per riattivare e rinforzare il nucleo del nostro corpo (m. trasverso, pavimento pelvico, multifidi e diaframma). E' un supporto per lo sport e la vita di tutti i giorni e può rappresentare un potente strumento per la prevenzione dell'apparato muscolo scheletrico.
Metodologia e approccio pratico faranno da padrone a due giornate pine di contenuti di valore.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Conoscenza dei principali esercizi di core training a corpo libero e con piccoli attrezzi;
Progressione di lavoro a seconda del contesto di lavoro;
Applicazione del core training all’interno dell’allenamento funzionale.
Opinioni
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RS rappresenta l'innovazione e l'attualità. Seguto RS sin dall'inizio, quando solo erano dei neolaureati pieni di energie che, tra conferenze, eventi e lavoro sul campo si sono fatti largo nel settore prevenzione e salute. E adesso sono arrivati ad essere dei professionisti più che qualificati che sul campo fanno davvero la differenza.
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Finalmente un team con un metodo innovativo e che ha davvero un approccio mente-corpo. Con RS si è in ottime mani!!
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Valutazione del corso
Lo consiglia
Valutazione del Centro
Nicola M.
Gerardo C.
Materie
- Core training
- Core Stability
- Core strength
- Core endurance
- Circuit training
- Allenamento sportivo
- Esercizi utilizzando superfici instabili
- Esercizi con palle mediche e pesi liberi
- Periodizzazione del core training
- Strutturazione di una lezione di core training
Programma
Sabato 26 Maggio
Teoria:
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Il concetto di core training: core stability, core strength e core endurance;
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Attualità scientifiche sul core ed evoluzione storica: dal core all’allenamento del movimento;
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La valutazione del core attraverso i principali test presenti in letteratura.
Pratica:
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Dal corpo libero al lavoro con piccoli attrezzi;
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Le superfici instabili come modalità di allenamento elitario del core;
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Progressione chinesiologica degli esercizi principali attraverso l’utilizzo di stazioni ed atteggiamenti corporei differenti.
Domenica 27 Maggio:
Teoria:
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La strutturazione di una lezione di core training;
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La periodizzazione del core training all’interno di specifici contesti allenanti;
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Il circuit training come modalità di allenamento.
Pratica:
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Esempi di lavoro specifico utilizzando superfici instabili, superfici scivolanti, elastici, palle mediche e pesi liberi.
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