Cibo ed emozioni
Lezioni individuali
A Distanza
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Lezioni individuali
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Metodologia
A distanza
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Durata
2 Giorni
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Inizio
Scegli data
Obiettivo del corso: Il corso permette di conoscere i principi di un'alimentazione sana e consapevole e di una corretta alimentazione in modo da poter gestire in modo autonomo il proprio schema alimentare. Permette anche di raggiungere consapevolezza emozionale in relazione al rapporto col cibo. E'rivolto alle persone che desiderano migliorare l'immagine di sé e raggiungere un buon rapporto col cibo attraverso un approfondimento del rapporto tra cibo ed emozioni.Le consulenze sono per tutti e non solo per chi desidera perdere peso. E' un percorso di crescita personale che parte dal proprio rapporto col cibo. In questo caso la durata del percorso va concordata con il conduttore in relazione al bisogno espresso. In particolare ci si rivolge alle donne. Anche a conclusione del percorso sarà sempre possibile rivolgersi all'esperto per affrontare eventuali situazioni impreviste che creano difficoltà
Informazioni importanti
Documenti
- Locandina nutriz counsel.pdf
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Entrare in contatto con il proprio mondo emozionale.
Acquisire schemi di sana alimentazione.
Acquisire sicurezza in relazione al proprio aspetto.
Migliorare il rapporto col proprio corpo.
Aumentare l'autostima
Diminuire lo stress legato alla propria immagine
Colloqui diretti alle donne
Non ci sono prerequisiti, è sufficiente la voglia di prendersi cura di sè
Percorso personalizzato che segue la persona nello specifico delle sue problematiche e la sostiene nella sua evoluzione.
Risponderemo via mail e successivamente tramite telefono
Opinioni
Successi del Centro
Tutti i corsi devono essere aggiornati
La media delle valutazioni dev'essere superiore a 3,7
Più di 50 opinioni degli ultimi 12 mesi
16 anni del centro in Emagister.
Materie
- Conoscenza di sè
- Gestione delle emozioni
- Alimentazione corretta
- Autostima
- Salute e benessere
- Dieta cibo
- Counselling
- Counselling motivazionale
- Counselling psicologico
- Salute e sport
- Benessere
Professori
Anna Ruschena
Direttore di psicodramma, esperta in metodiche attive ed espressive
Programma
COME FARE PACE CON IL CIBO
incontri on line
Un percorso di consapevolezza e di aiuto per alimentarsi in modo corretto e migliorare il proprio rapporto con il cibo
Si propongono due percorsi, uno individuale ed uno in piccolo gruppo
Tutti noi desideriamo vivere serenamente ed essere soddisfatti di ciò che facciamo , di come affrontiamo le situazioni e del nostro aspetto
Nella vita tuttavia ci sono rapporti difficili da gestire e quello col cibo è proprio uno di questi.
Il cibo è fondamentale per la nostra vita ma spesso invece che un amico lo si vive come un nemico da combattere e ciò assorbe molte energie, spinge a sacrifici che spesso sono inutili e lasciano purtroppo come conseguenza anche un diffuso senso di frustrazione accompagnato dall'idea di "non riuscire farcela"
Per Vivere Bene ed in armonia con se stessi bisogna per prima cosa imparare a nutrirsi correttamente ma questo da solo non basta; è importante anche riuscire a distinguere la fame reale da quella emotiva.
E' proprio la fame emotiva che spesso spinge alla ricerca del cibo come compensazione e tale fame emotiva non è facile da superare
Per vincerla bisogna conoscerla, individuare come e quando si presenta, trovare gli strumenti per affrontarla
Ci rivolgiamo a tutti coloro che hanno fiducia di riuscire ad impostare un giusto rapporto col cibo,vogliono consolidare abitudini alimentari benefiche ed uno stile di vita appagante . Riflettere sulle proprie abitudini alimentari e la propia esperienza permette di imparare a distinguere la"fame emotiva " da quella reale
. Abituandosi a riconoscere le situazioni più "a rischio" ed acquisendo strumenti utili per affrontarla, si riuscirà anche a gestire in modo positivo il proprio rapporto con il cibo
Per fare ciò è fondamentale individuare le risorse personali da mettere in gioco: tutti noi ne abbiamo e per ognuno di noi sono diverse e questo breve percorso consente di scoprirle
E' solo facendo leva sulle proprie risorse che diventa possibile intraprendere un percorso positivo e duraturo
Percorso individuale : è articolato in due giornate con un intervallo di 15 giorni in modo di dare il tempo di osservare e registrare attraverso un"diario alimentare" le proprie abitudini alimentari ma anche i pensieri, le emozioni e le sensazioni che si presentano ogni volta che ci si avvicina al cibo
Percorso di gruppo : scambio di mail e schede da compilare con il conduttore più tre collegamenti di gruppo on line per confronto tra le persone
Cosa Facciamo di preciso?
- Informazione corretta sui cibi
- Principi di nutrizione ed alimentazione consapevole
- Strumenti per affrontare la fame emotiva
- individuazione ed utilizzo delle risorse personali per gestire le emozioni e l'alimentazione
Raggiungere un buon rapporto col cibo e con le proprie emozioni permette di “gustare” non solo il cibo ma anche le mille sfumature della vita
Le schede da compilare verranno inviate via mail alla persona interessata e, una volta restituite, verranno esaminate e corredate da tutte le osservazioni necessarie. Sono previsti tre invii a distanza di 10- 15 giorni; il primo invio consiste in una dispensa contenente informazioni su cibi,alimenti, schemi alimentari giornalieri e settimanali
Il secondo ed il terzo invio riguardano il monitoraggio delle proprie abitudini alimentari con osservazioni, dubbi, richieste a cui si darà risposta via mail dopo la restituzione delle schede
E' possibile anche connettersi via skype per una conoscenza più diretta
Per chi lo desidera è possibile prolungare il percorso secondo necessità
Dr.ssa Anna Ruschena , Nutrizionista, Esperta in relazioni di aiuto
Counselor alimentare
Ulteriori informazioni
Persona di contatto: Dott.ssa Anna Ruschena
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Cibo ed emozioni