Crossfit Kasteddu Workshop

PlayFit
A Assemini

240 
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  • Corso
  • Assemini
  • 8 ore di lezione
Descrizione


Rivolto a: Chiunque voglia operare nel settore Fitness e allenamento funzionale.

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Assemini
via Parini 36/b, 09032, Cagliari, Italia
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Programma

Il CrossFit è uno sport che potenzia forza e condizione atletica: unisce al suo interno sollevamento pesi, velocità e ginnastica.

L'atleta di CrossFit deve padroneggiare i dieci punti fondamentali del fitness:
Resistenza cardio respiratoria - resistenza muscolare – forza – flessibilità – potenza – velocità - coordinazione - agilità – equilibrio – precisione.

Il CrossFit Sviluppa l'abilità di svolgere qualsiasi attività, anche quelle meno familiari, con successo e combinate tra loro in una serie infinita di varianti.
Il Crossfit allena tutti e tre i percorsi metabolici bilanciando gli effetti di tutti, rendendo l'atleta praticante di un "fitness totale".
Gli atleti di CrossFit si esercitano con corsa, vogatore, salto della corda, arrampicata e spostamento di oggetti stravaganti; spesso muovono carichi pesanti velocemente e per lunghe distanze e usano le tecniche del Powerlifting e del Sollevamento pesi. Utilizzano inoltre manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettlebell e molti esercizi a corpo libero.

Con il CrossFit Kasteddu Workshop imparerete la filosofia del CrossFit, la programmazione e lo scaling degli allenamenti e l'esecuzione corretta dei seguenti movimenti:
Air Squat

Box Jump

Clean Ball

Wall Ball

Burpee

Back Squat/Front Squat/Over Head Squat

Press/ Push Press/ Push Jerk

Sumo Dead Lift High Pull

Clean/ Hang Clean/ Hang Power Clean/ Clean & Jerk

Thruster/ Barbell Thruster

Kipping Pull Up

Il corso è preparatorio per poter conseguire l'international level 1 che solo la CrossFit.com può rirasciare.