Crossfit Kasteddu Workshop
Corso
A Assemini
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Luogo
Assemini
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Ore di lezione
8h
Rivolto a: Chiunque voglia operare nel settore Fitness e allenamento funzionale.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Opinioni
Programma
Il CrossFit è uno sport che potenzia forza e condizione atletica: unisce al suo interno sollevamento pesi, velocità e ginnastica.
L'atleta di CrossFit deve padroneggiare i dieci punti fondamentali del fitness:
Resistenza cardio respiratoria - resistenza muscolare – forza – flessibilità – potenza – velocità - coordinazione - agilità – equilibrio – precisione.
Il CrossFit Sviluppa l'abilità di svolgere qualsiasi attività, anche quelle meno familiari, con successo e combinate tra loro in una serie infinita di varianti.
Il Crossfit allena tutti e tre i percorsi metabolici bilanciando gli effetti di tutti, rendendo l'atleta praticante di un "fitness totale".
Gli atleti di CrossFit si esercitano con corsa, vogatore, salto della corda, arrampicata e spostamento di oggetti stravaganti; spesso muovono carichi pesanti velocemente e per lunghe distanze e usano le tecniche del Powerlifting e del Sollevamento pesi. Utilizzano inoltre manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettlebell e molti esercizi a corpo libero.
Con il CrossFit Kasteddu Workshop imparerete la filosofia del CrossFit, la programmazione e lo scaling degli allenamenti e l'esecuzione corretta dei seguenti movimenti:
Air Squat
Box Jump
Clean Ball
Wall Ball
Burpee
Back Squat/Front Squat/Over Head Squat
Press/ Push Press/ Push Jerk
Sumo Dead Lift High Pull
Clean/ Hang Clean/ Hang Power Clean/ Clean & Jerk
Thruster/ Barbell Thruster
Kipping Pull Up
Il corso è preparatorio per poter conseguire l'international level 1 che solo la CrossFit.com può rirasciare.
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