Corso di Formazione Istruttore Pesistica e Bodybuilding

European Trainer School
A Falerone

1.350 
IVA inc.
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  • Corso
  • Falerone
  • 26 ore di lezione
Descrizione


Rivolto a: il corso è introduttivo-formativo, può essere frequentato istruttori di fitness, diplomati ISEF/Scienze Motorie, fisioterapisti con esperienza nel fitness o chi volesse iniziare un percorso e si avvicina per la prima volta nel settore del fitness.

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Falerone
via Brodolini 79, 63020, Fermo, Italia
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Programma

Principi di meccanica muscolare: allenamento con sovraccarichi e sollevamento pesi, tipi di resistenze al movimento, nome degli esercizi, definire i propri obiettivi;

Introduzione anatomia dei muscoli: lo scheletro, le articolazioni, i muscoli, piani di movimento;

Forma e tecnica degli esercizi: l'allineamento, pesi liberi, la posizione, il movimento, tipi di movimento, applicazione movimenti articolari sui diversi piani, progressione degli esercizi;

Organizzare un programma di allenamento: intensità, volume, durata, frequenza, recupero, equilibrio

Strumenti per l'allenamento: macchinari, pesi liberi, carico naturale, differenze e confronto, metodi e applicazioni;

Cinesiologia: le articolazioni come leve, tipi di muscoli, funzione del muscolo, caratteristiche fondamentali del muscolo, i segmenti del corpo;

Sistema cardiocircolatorio: muscolo cardiaco, attività cardiaca;

Sistema respiratorio: vie di respirazione, polmoni, meccanica respiratoria;

Meccanismi energetici: sistema aerobico, sistema anaerobico alattacido, sistema anaerobico-lattaciso;

Forza muscolare: condizionamento della forza, tipi di forza, caratteristiche della forza;

Principi generali: corretta applicazione dei mezzi e dei metodi di miglioramento della forza;

Capacità condizionali: forza massima, forza rapida, forza resistente, metodi miglioramento delle tre forze;

Prova d'esame scritta e prova pratica