Corso di Formazione per la Gestione dello Stress Utilizzando la Consapevolezza Mindful. Come Vincere lo Stress Ritrovando Sè Stessi

La pratica della Consapevolezza Mindful può rivelarsi un importante occasione di crescita personale, aiutandoci a rieducare la nostra mente a essere al servizio di noi stessi.

Il percorso di formazione sulla gestione dello stress tratterà temi importanti che andranno dalla neuroplasticità del cervello all'intelligenza emotiva, dall'autostima alla competenza comunicativa.
Altri temi trattati saranno:

• I diversi livelli di Consapevolezza.
• Lo stress: origini, evoluzione e implicazioni neurobiologiche.
• La comunicazione efficace. Stili funzionali e disfunzionali.
• Vincere le abitudini e superare l'automatismo: ricreare la propria vita in base ai propri ideali.
• Amare sé stessi, ritrovare il proprio equilibrio mantenendo alto il livello di vigilanza.

Inoltre, sarà possibile apprendere le principali tecniche di meditazione utili per ristabilire equilibrio e serenità. Durante le serate si alterneranno momenti di approfondimento teorico, pratica della consapevolezza Mindful e condivisione dell'esperienza.