Corso di Ginnastica in Acqua Pre/Post Parto

Gryphus Sporting Club
A Perugia

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  • Corso
  • Perugia
Descrizione

Obiettivo del corso: Gli esercizi si differenziano a seconda dello stadio di gravidanza, delle patologie e delle eventuali problematiche soggettive. Il lavoro in acqua verte al miglioramento posturale, perché durante i nove mesi la normale curva lordotica si modifica. Il lavoro in acqua rafforza i muscoli sgravando così il lavoro sull'articolazione, sollecitata in modo negativo dall'aumento del peso corporeo..
Rivolto a: per donne in attesa.

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Perugia
Via G.B.Pontani, 4, 06128, Perugia, Italia
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· Requisiti

nessuno.

Programma

Corso di Ginnastica in acqua PRE/POST PARTO

L'acqua...il primo, meraviglioso elemento con cui il nostro organismo viene in contatto,l'unico con cui il tuo bambino assocerà la propria nascita...
Per questo nasce il corso pre e post parto in piscina!

Uno spazio dove le future mamme possono rilassarsi, fare movimento, socializzare e sfruttare tutte le potenzialità dell'acqua per il proprio benessere psicofisico.

Oggi la maggior parte dei ginecologi invitano le gestanti a vivere dinamicamente questi nove mesi...

L'acqua migliora la percezione del proprio corpo....
...facilita il rilassamento...
Migliora e dà beneficio all'apparato circolatorio.

Questo corso si prefigge 5 obbiettivi importanti:

- Mantenimento e recupero del tono muscolare
- Apprendimento delle tecniche respiratorie sopra e sotto l'acqua
- Allungamento di specifici distretti muscolari
- Rilassamento
- Socializzazione

Il periodo della gravidanza è stato oggi ampiamente rivalutato. La donna vive questo momento come una ricerca di benessere psicofisico non solo per il suo piccolo, ma anche per se stessa.
Superati i canoni dove un tempo si pensava che le future mamme dovessero mangiare per due e impegnarsi in un riposo totale; oggi la maggior parte dei ginecologi invitano le gestanti a vivere dinamicamente questi nove mesi, per accompagnare in modo sano e naturale le trasformazioni del proprio corpo in funzione dello sviluppo del feto.


Nasce così il corso in acqua per donne in attesa...

Un corso dove si impara a sfruttare l'ambiente acquatico e le sue caratteristiche, dove ci si rilassa e si socializza.
La nostra lezione di acqua maman è esclusiva e personalizzata anche se si svolge in gruppo.
Gli esercizi si differenziano a seconda dello stadio di gravidanza, delle patologie e delle eventuali problematiche soggettive. Il lavoro in acqua verte al miglioramento posturale, perché durante i nove mesi la normale curva lordotica si modifica. Il lavoro in acqua rafforza i muscoli sgravando così il lavoro sull'articolazione, sollecitata in modo negativo dall'aumento del peso corporeo.
Il lavoro in acqua drena i liquidi che inevitabilmente si accumulano.

Le speciali sensazioni dell'acqua:
il corpo che si muove in acqua riesce a trarre benefici unici sia per la mamma che per il bambino...si alleviano le tensioni muscolari, si ottengono azioni vascolarizzanti grazie alla pressione idrostatica. Grazie all'aiuto di un supporto galleggiante si effettuano movimenti lunghi, ampi, ma energici...si sviluppa una sensazione di benessere che si prolunga nel tempo anche dopo la lezione.
Gli arti risultano più leggeri e le piccole contratture muscolari che normalmente si verificano a carico della schiena si sciolgono, la vascolarizzazione dei vasi ossigenano meglio i tessuti, con il risultato di mantenere attive tutte le funzioni fisiologiche più importanti, nonché l'ottimale nutrizione a carico del bambino.
Dal canto suo il futuro nascituro vive questo momento come un ulteriore dimostrazione d'amore...
Tutto ciò che aiuta la mamma a stare meglio aiuta anche lui a crescere e a riconoscere le sensazioni positive dell'ambiente acquatico...


INCONTRI BISETTIMANALI
Lunedì e Venerdì dalle 11:30 alle 12:15
Mercoledì dalle 18:30 alle 19:30

FORMULE DI PARTECIPAZIONE:
Mensile (8 lezioni)
10 Ingressi (da consumarsi in 2 mesi)

Informazioni utili ed importanti:

- Il corso può essere seguito fin dal 3° mese di gravidanza.
- È obbligatorio al momento dell'iscrizione consegnare un certificato medico/ginecologico dove si escludano patologie di qualsiasi origine o natura, sia a carico della madre che del bambino.
- L'insegnante si riserva il diritto di far sospendere le lezioni qualora ritenesse opportuno un ulteriore controllo.
- Il corso verrà svolto seguendo un preciso percorso didattico che sfrutterà entrambe le vasche (bassa e alta) ed, in alcuni casi, la sala palestra.
- Ad ogni incontro è necessario portare il costume (possibilmente intero), la cuffia e tutto il necessario per la piscina, un paio di calzini antiscivolo.
- Indossare o portare con se una tuta comoda e un paio di scarpe comode da ginnastica.

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