Corsi di Hatha e Raja Yoga

Il Corso è strutturato in incontri settimanali della durata di un'ora e mezza, rivolti a studenti di livello principiante e intermedio/avanzato.

La frequenza può essere di 1,2 o 3 volte a settimana.

Aree dello Yoga trattate nei Corsi

Asana

Posture volte a ristabilire uno stato di corretto funzionamento di tutto il corpo. Le Asana riequilibrano gli elementi organici e gli apparati anatomici e fisiologici, bilanciano il sistema nervoso simpatico e parasimpatico, donano salute, equilibrio e scioltezza. Stimolano appropriatamente la colonna vertebrale, sede fisica di Sushumna Nadi (canale centrale).

Pranayama

Il Pranayama è il cuore dello Yoga.

Inizialmente lavorando sul respiro si pratica Vayu Yama, cioè disciplina del soffio, successivamente riequilibrando il soffio di Ida Nadi (narice sinistra) e Pingala Nadi (narici destra) si comincia a disciplinare consapevolmente il Prana, l’energia vitale.

Attraverso tecniche di estensione della capacità respiratoria prima, e di manipolazione del respiro poi, la struttura della mente comincia a cambiare.

Yoga Nidra

E’ un rilassamento profondo fisico, mentale, emozionale, durante il quale è possibile imparare a rilassarsi consciamente.

Attraverso il Prathyara (ritiro delle attività dei sensi), la mente diviene unidirezionale e sviluppa consapevolezza.

Dharana

E’ la concentrazione.

Attraverso tecniche specifiche,si fa esperienza di uno stato di contrazione della mente,ottenuta per mezzo della concentrazione e dell’attenzione.

Dhyana

E’ la meditazione.

Attraverso tecniche,chiamate di “meditazione”, la mente si prepara a sperimentare uno stato non ordinario di coscienza, in cui soggetto ed oggetto svaniscono.

Le tecniche offrono un supporto ed una preparazione graduale a quella che poi sarà l’esperienza vera e propria della meditazione.

Durante il corso tutte le aree verranno accuratamente spiegate e praticate.