Corso di Pilates

Gli otto principi del Pilates:
1) Rilassamento: Avvicinarsi agli esercizi in maniera rilassata.
2) Concentrazione: Mantenere il controllo,concentrarsi su quello che si sta facendo.
3) Coordinazione: Sviluppare il senso di consapevolezza fisica per migliorare la coordinazione.
4) Allineamento: Vigilare per mantenere un corretto posizionamento delle varie parti del corpo.
5) Respirazione: Respirare il più ampiamente possibile
6) Fluidità dei movimenti: Muoversi in modo efficiente durante l'esecuzione degli esercizi.
7) Centratura: ottenere stabilità dinamica e mobilità distale.
8) Resistenza: Facilitare la vita di tutti i giorni e non stancarsi eccessivamente.