Corso di Pilates Matwork
Corso
A Torino
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Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Luogo
Torino
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Durata
9 Mesi
Obiettivo del corso: flessibilità, tonicità, recupero funzionale, back prevention. Rivolto a: il corso è rivolto a tutti.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
nessuno
Opinioni
Programma
Sviluppato sulla base delle tecniche messe a punto da Joseph Pilates, è un sistema di allenamento che prevede l'utilizzo di un materassino (mat) ed eventualmente di piccoli attrezzi.
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
I principi basilari del Pilates che sono sei:
Ulteriori informazioni
Possibilità di pagamento annuale, annuale diviso in 3 rate, mensile, lezioni singole.
Persona di contatto: Valentina
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Corso di Pilates Matwork