Corso di Qi Gong Livello Base
Corso
A Milano
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Livello
Livello base
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Luogo
Milano
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Ore di lezione
24h
Obiettivo del corso: Il Qi Gong è un'antica pratica cinese che permette di riequilibrare il corpo e di raggiungere in breve tempo uno stato di rilassamento ideale. Attraverso le sue tecniche regola la circolazione energetica dell'uomo, mirando a nutrire e rafforzare l'energia essenziale, a prevenire le malattie, a curarle, a raggiungere la longevità. È una tecnica particolare di autodisciplina e allenamento che si esplicita principalmente attraverso tre stadi. Rivolto a: tutti gli interessati.
Informazioni importanti
Documenti
- Che cosa è il Qi Gong
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
nessuno
Opinioni
Programma
Nel corso di introduzione al Qi Gong si sviluppa il seguente programma:
- ZHAN ZHUANG QI GONG (Dominare il Qi nella posizione eretta, o La posizione eretta del campo di cinabro)
- Tecniche
- Effetti
- Esercizi preparatori e relax (vari metodi e loro scopo)
- Otto pezze di broccato
- Stare in piedi come un albero
- Sorgente rigenerante
- Abbracciare la palla all’altezza della cintura
- Sostenere la palla all’altezza delle spalle
- Sollevare la palla all’altezza degli occhi
- Due forme di riposo, per il vuoto di Yang (mani dietro) e vuoto di Yin (mani davanti)
- Abbracciare il Dan Tian
- Domare la Tigre
- Respingere il Drago
- Esercizio del tronco che galleggia
- Spremere lo Yin
- Le camminate degli animali (Dividere le acque – Tigre – Orso – Scimmia – Serpente – Gru).
A seconda della ricettività del gruppo sarà possibile aggiungere altri esercizi o, se necessario, farne meno, ma in modo più approfondito.
Ulteriori informazioni
E' possibile l'inserimento a corso iniziato e i praticanti vengono seguiti con attenzione e rispettando il loro livello di conoscenza dell'attività.
Alunni per classe: 30
Persona di contatto: Silvia Marchesa-Rossi
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