Corso di Qi Gong Livello Base

Il Vaso di Pandora
A Milano

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Informazione importanti

  • Corso
  • Livello base
  • Milano
  • 24 ore di lezione
Descrizione

Obiettivo del corso: Il Qi Gong è un'antica pratica cinese che permette di riequilibrare il corpo e di raggiungere in breve tempo uno stato di rilassamento ideale. Attraverso le sue tecniche regola la circolazione energetica dell'uomo, mirando a nutrire e rafforzare l'energia essenziale, a prevenire le malattie, a curarle, a raggiungere la longevità. È una tecnica particolare di autodisciplina e allenamento che si esplicita principalmente attraverso tre stadi.
Rivolto a: tutti gli interessati.

Informazione importanti Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
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Milano
Via G. Tartini 38, 20158, Milano, Italia
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Domande più frequenti

· Requisiti

nessuno

Programma

Nel corso di introduzione al Qi Gong si sviluppa il seguente programma:

  • ZHAN ZHUANG QI GONG (Dominare il Qi nella posizione eretta, o La posizione eretta del campo di cinabro)
  • Tecniche
  • Effetti
  • Esercizi preparatori e relax (vari metodi e loro scopo)
  • Otto pezze di broccato
  • Stare in piedi come un albero
  • Sorgente rigenerante
  • Abbracciare la palla all’altezza della cintura
  • Sostenere la palla all’altezza delle spalle
  • Sollevare la palla all’altezza degli occhi
  • Due forme di riposo, per il vuoto di Yang (mani dietro) e vuoto di Yin (mani davanti)
  • Abbracciare il Dan Tian
  • Domare la Tigre
  • Respingere il Drago
  • Esercizio del tronco che galleggia
  • Spremere lo Yin
  • Le camminate degli animali (Dividere le acque – Tigre – Orso – Scimmia – Serpente – Gru).

A seconda della ricettività del gruppo sarà possibile aggiungere altri esercizi o, se necessario, farne meno, ma in modo più approfondito.

Ulteriori informazioni

Osservazioni:

E' possibile l'inserimento a corso iniziato e i praticanti vengono seguiti con attenzione e rispettando il loro livello di conoscenza dell'attività.


Alunni per classe: 30
Persona di contatto: Silvia Marchesa-Rossi

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