Corso di rilassamento
Corso
A Milano e Pavia
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Livello
Livello base
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Luogo
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Ore di lezione
1h
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Durata
6 Settimane
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Inizio
Scegli data
Il RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO è stato ideato
dal fisiologo E. Jacobson ed è una tecnica di rilassamento semplice che può essere appresa da tutte le persone di ogni età.
Consiste in una serie di esercizi di contrazione e rilassamento
dei muscoli. Attraverso questi esercizi la persona diventa più
consapevole del proprio corpo e impara a rilassarsi.
Questa tecnica, scientificamente provata, è utile per
aumentare il proprio benessere psico-fisico.Il programma del corso prevede 6 incontri della durata di un’ora l’uno a cadenza settimanale:
I incontro: esercizio degli arti superiori
II incontro: esercizio degli arti inferiori
III incontro: esercizio del tronco
IV incontro: esercizio del collo
V incontro: esercizio della regione occhi
VI incontro: esercizio dei muscoli facciali
Il corso può essere individuale oppure di gruppo in base alle esigenze dei partecipanti.
Informazioni importanti
Documenti
- Corso di rilassamento.pdf
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Gli obiettivi del Corso sono:
- esperienza diretta di rilassamento corporeo e mentale
- apprendimento di una tecnica di rilassamento da utilizzare dove e quando si desidera per gestire lo stress e la tensione della vita di tutti i giorni.
Il Corso è diretto a tutte le persone interessate ad aumentare il loro benessere psico-fisico.
Non sono richiesti particolari requisiti. Si consiglia solo di partecipare al Corso con una abbigliamento comodo.
Corso di rilassamento a Milano e a Pavia.
Il Corso di rilassamento muscolare progressivo si caratterizza dal fatto che questa tecnica di rilassamento è scientificamente provata e semplice da praticare ed imparare. La Dr.ssa Isabella Brega si distingue per la sua professionalità.
Per partecipare al Corso è sufficiente contattare la Dr.ssa Isabella Brega (tel. 328 2366716 mail psicologabrega@yahoo.it) comunicando il proprio nome/cognome e un contatto (numero di telefono e/o indirizzo mail) e si è immediatamente iscritti al Corso.
Il Rilassamento muscolare progressivo consiste nell'attivazione volontaria di alcune parti del corpo (arti superiori, arti inferiori, tronco, collo, regione degli occhi, regione della bocca) e nel successivo rilascio della tensione. Lo Psicologo esperto in questa tecnica (Dr.ssa Isabella Brega) utilizza frasi semplici e chiare affinché la persona comprenda l'esercizio e possa concentrarsi sul proprio corpo e rilassarsi.
Opinioni
Materie
- Salute
- Salute psichica
- Salute mentale
- Salute e alimentazione
- Salute e sport
- Benessere
- Psicologia comportamentale
- Psicoeducazione
- Apprendimento efficace
- Memoria
Professori
Isabella Brega
Psicologa
La Dottoressa Isabella Brega, Psicologa cognitivo comportamentale di Milano e Pavia esperta in alimentazione, immagine corporea e tecniche di rilassamento, organizza con successo corsi individuali e di gruppo.
Programma
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