Corso di rilassamento a Milano
Corso
A Milano
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Livello
Livello base
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Luogo
Milano
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Ore di lezione
6h
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Durata
Flessible
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Inizio
Scegli data
Il RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO è stato ideato dal fisiologo E. Jacobson ed è una tecnica di rilassamento semplice che può essere appresa da tutte le persone di ogni età. Consiste in una serie di esercizi di contrazione e rilassamento dei muscoli. Attraverso questi esercizi la persona diventa più consapevole del proprio corpo e impara a rilassarsi.
Questa tecnica, scientificamente provata, è utile per aumentare il proprio benessere psico-fisico.
E’ particolarmente indicata in casi di stress, ansia, agitazione, insonnia, piccoli disturbi psicosomatici e bassa autostima.
E’ utile anche per affrontare prove importanti, come un esame universitario, un colloquio di lavoro o una gara sportiva.Il programma del corso prevede 6 incontri della durata di un’ora l’uno a cadenza settimanale:
I incontro: esercizio degli arti superiori
II incontro: esercizio degli arti inferiori
III incontro: esercizio del tronco
IV incontro: esercizio del collo
V incontro: esercizio della regione occhi
VI incontro: esercizio dei muscoli facciali
Il Corso, di gruppo (massimo 3 partecipanti),
costerà solo 120 euro (2 rate da 60 euro l’una).
In alternativa, Corso individuale nel giorno e orario desiderato a soli 240 euro (3 rate da 80 euro l’una).
I Corsi si svolgeranno presso uno Studio Medico di Milano.
Informazioni importanti
Documenti
- CV Psicologa Isabella Brega
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Aumentare il benessere psico-fisico.
In particolare, praticare ed imparare una tecnica da utilizzare dove (anche sul luogo di lavoro) e quando si desidera (anche in pochi minuti) per gestire lo stress della vita quotidiana.
Aumentare la consapevolezza del proprio corpo, migliorando il rapporto con sé stessi.
Affrontare più serenamente gli impegni quotidiani e le prove più impegnative, come un esame universitario, un colloquio di lavoro o una gara sportiva.
E' rivolto a tutte le persone di tutte le età, senza prerequisiti.
Non sono necessari particolari prerequisiti.
Si consiglia solo un abbigliamento comodo.
Come trovare il benessere a Milano
Il corso di rilassamento muscolare progressivo della Dottoressa Isabella Brega presenta diversi esclusivi vantaggi.
Si pratica in uno Studio Medico accogliente ed elegante in centro a Milano (comodamente raggiungibile dai mezzi pubblici: tram o metro), la Dottoressa Isabella Brega è una Psicologa ad orientamento cognitivo comportamentale esperta in rilassamento muscolare progressivo, il suo corso prevede sia la pratica che l'apprendimento della tecnica di rilassamento affinché il corsista possa auto-praticarla dove e quando desidera, durante il corso la Dottoressa Isabella Brega rimane a disposizione dei corsisti per fornire ulteriori indicazioni e consigli, alla fine del corso la Dottoressa Isabella Brega fornisce l'elenco degli esercizi e l'attestato di partecipazione al corso.
E' possibile richiedere informazioni gratuitamente e senza impegno direttamente alla Dottoressa Isabella Brega, Psicologa esperta in rilassamento muscolare progressivo. Per iscriversi al corso è sufficiente fornire il proprio nome/cognome, indirizzo mail e numero di telefono.
Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica di rilassamento semplice e dall'efficacia scientificamente provata.
Consiste in semplici movimenti corporei fatti seguire dalla fase di rilassamento. Il rilassamento muscolare progressivo può essere praticato comodamente da seduti.
Opinioni
Materie
- Corso di rilassamento
- Benessere
- Salute
- Salute psichica
- Salute mentale
- Salute e sport
- Salute e alimentazione
- Stress
- Ansia
- Depressione
- Autostima
- Psicoeducazione
- Psicologia comportamentale
Professori
Isabella Brega
Psicologa
La Dottoressa Isabella Brega, Psicologa cognitivo comportamentale di Milano e Pavia esperta in alimentazione, immagine corporea e tecniche di rilassamento, organizza con successo corsi individuali e di gruppo.
Programma
Ulteriori informazioni
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