Corso di rilassamento a Milano

Corso

A Milano

120 € IVA inc.

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Livello

    Livello base

  • Luogo

    Milano

  • Ore di lezione

    6h

  • Durata

    Flessible

  • Inizio

    Scegli data

Il RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO è stato ideato dal fisiologo E. Jacobson ed è una tecnica di rilassamento semplice che può essere appresa da tutte le persone di ogni età. Consiste in una serie di esercizi di contrazione e rilassamento dei muscoli. Attraverso questi esercizi la persona diventa più consapevole del proprio corpo e impara a rilassarsi.
 Questa tecnica, scientificamente provata, è utile per aumentare il proprio benessere psico-fisico.
E’ particolarmente indicata in casi di stress, ansia, agitazione, insonnia, piccoli disturbi psicosomatici e bassa autostima.
E’ utile anche per affrontare prove importanti, come un esame universitario, un colloquio di lavoro o una gara sportiva.Il programma del corso prevede 6 incontri della durata di un’ora l’uno a cadenza settimanale:
I incontro: esercizio degli arti superiori

II incontro: esercizio degli arti inferiori

III incontro: esercizio del tronco

IV incontro: esercizio del collo

V incontro: esercizio della regione occhi

VI incontro: esercizio dei muscoli facciali
Il Corso, di gruppo (massimo 3 partecipanti),
 costerà solo 120 euro (2 rate da 60 euro l’una).

In alternativa, Corso individuale nel giorno e orario desiderato a soli 240 euro (3 rate da 80 euro l’una).

I Corsi si svolgeranno presso uno Studio Medico di Milano.

Informazioni importanti

Documenti

  • CV Psicologa Isabella Brega

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Milano
Visualizza mappa
Via Quadronno 20, 20122

Inizio del corso

Scegli dataIscrizioni aperte

Profilo del corso

Aumentare il benessere psico-fisico.
In particolare, praticare ed imparare una tecnica da utilizzare dove (anche sul luogo di lavoro) e quando si desidera (anche in pochi minuti) per gestire lo stress della vita quotidiana.
Aumentare la consapevolezza del proprio corpo, migliorando il rapporto con sé stessi.
Affrontare più serenamente gli impegni quotidiani e le prove più impegnative, come un esame universitario, un colloquio di lavoro o una gara sportiva.

E' rivolto a tutte le persone di tutte le età, senza prerequisiti.

Non sono necessari particolari prerequisiti.
Si consiglia solo un abbigliamento comodo.

Come trovare il benessere a Milano

Il corso di rilassamento muscolare progressivo della Dottoressa Isabella Brega presenta diversi esclusivi vantaggi.
Si pratica in uno Studio Medico accogliente ed elegante in centro a Milano (comodamente raggiungibile dai mezzi pubblici: tram o metro), la Dottoressa Isabella Brega è una Psicologa ad orientamento cognitivo comportamentale esperta in rilassamento muscolare progressivo, il suo corso prevede sia la pratica che l'apprendimento della tecnica di rilassamento affinché il corsista possa auto-praticarla dove e quando desidera, durante il corso la Dottoressa Isabella Brega rimane a disposizione dei corsisti per fornire ulteriori indicazioni e consigli, alla fine del corso la Dottoressa Isabella Brega fornisce l'elenco degli esercizi e l'attestato di partecipazione al corso.

E' possibile richiedere informazioni gratuitamente e senza impegno direttamente alla Dottoressa Isabella Brega, Psicologa esperta in rilassamento muscolare progressivo. Per iscriversi al corso è sufficiente fornire il proprio nome/cognome, indirizzo mail e numero di telefono.

Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica di rilassamento semplice e dall'efficacia scientificamente provata.
Consiste in semplici movimenti corporei fatti seguire dalla fase di rilassamento. Il rilassamento muscolare progressivo può essere praticato comodamente da seduti.

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Opinioni

Materie

  • Corso di rilassamento
  • Benessere
  • Salute
  • Salute psichica
  • Salute mentale
  • Salute e sport
  • Salute e alimentazione
  • Stress
  • Ansia
  • Depressione
  • Autostima
  • Psicoeducazione
  • Psicologia comportamentale

Professori

Isabella Brega

Isabella Brega

Psicologa

La Dottoressa Isabella Brega, Psicologa cognitivo comportamentale di Milano e Pavia esperta in alimentazione, immagine corporea e tecniche di rilassamento, organizza con successo corsi individuali e di gruppo.

Programma

Il corso di rilassamento muscolare progressivo gestito dalla Dottoressa Isabella Brega, Psicologa esperta in tecniche di rilassamento, prevede 6 incontri della durata di un'ora l'uno a cadenza settimanale. Ogni incontro è dedicato ad un'area corporea ristretta (arti superiori, arti inferiori, tronco, collo, regione occhi e muscoli facciali) e permette un rilassamento mentale e corporeo completo.

Ulteriori informazioni

Il corso di rilassamento muscolare progressivo della Dottoressa Isabella Brega rappresenta un ottimo modo per dedicare un poco di tempo a sé stessi e rilassarsi.

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