corso di rilassamento a pavia
Corso
A Pavia
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
-
Tipologia
Corso
-
Livello
Livello base
-
Luogo
Pavia
-
Ore di lezione
6h
-
Durata
6 Settimane
Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica di rilassamento ideata circa un secolo fa da un medico fisiologo americano. Consiste in una serie di esercizi di contrazione muscolare dedicati ad aree corporee ristrette (arti superiori, arti inferiori, tronco, collo, regione occhi, regione bocca), ai quali viene fatta seguire la fase di rilascio della tensione (completo rilassamento). E' una tecnica semplice e scientificamente provata, utile ad aumentare il benessere psico-fisico delle persone.
Il corso di rilassamento muscolare progressivo prevede 6 incontri della durata di circa un'ora l'uno a cadenza settimanale. Nel caso in cui non fosse possibile partecipare ad uno o più incontri, è possibile recuperarli nella sessione successiva del corso, che inizia alla fine del corso precedente. Non ci sono quindi scuse per non iscriversi a questo corso efficace e piacevole!
Informazioni importanti
Documenti
- corso di rilassamento
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
In generale, aumentare il benessere psico-fisico. Efficace in caso di stress, ansia, agitazione, irritabilità, rabbia, insonnia e/o disturbi psicosomatici. Utile anche per affrontare meglio impegni importanti, come un esame universitario, un intervento pubblico, un colloquio o riunione di lavoro o una gara sportiva.
A tutte le persone di tutte le età che desiderano imparare e praticare una tecnica di rilassamento da utilizzare ogni volta che desiderano gestire stress e aumentare il loro benessere psico-fisico
Il corso non prevede il possesso di requisiti. E' richiesto solo un abbigliamento comodo.
Come eliminare stress, ansia, insonnia e piccoli disturbi psicosomatici.
La tecnica è semplice e scientificamente provata. La dottoressa Isabella Brega, che gestisce il corso ha imparato la tecnica a seguito di un corso certificato e organizza corsi di rilassamento muscolare progressivo da tempo e con successo. Alla fine del corso, la Dr.ssa Brega fornisce ai corsisti il promemoria degli esercizi praticati e un attestato di partecipazione.
Per iscriversi al corso, è sufficiente comunicare alla Dottoressa Isabella Brega il proprio nome/cognome, il proprio numero di telefono/indirizzo mail. La Dr.ssa Brega invierà la locandina del corso contenente (anche) le date del corso.
Tutte le persone che hanno partecipato ai corsi individuali o di gruppo di rilassamento muscolare progressivo hanno affermato di essersi trovati molto bene e di avere aumentato il loro benessere psico-fisico già dai primissimi incontri.
Su richiesta, fornitura di referenze.
Opinioni
Materie
- Benessere
- Psicologia sportiva
- Psicologia comportamentale
- Salute
- Salute psichica
- Salute e sport
- Salute mentale
- Rilassamento
- Corso di rilassamento
- Corso pavia
Professori
Isabella Brega
Psicologa
La Dottoressa Isabella Brega, Psicologa cognitivo comportamentale di Milano e Pavia esperta in alimentazione, immagine corporea e tecniche di rilassamento, organizza con successo corsi individuali e di gruppo.
Programma
Il RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO è stato ideato dal fisiologo E. Jacobson ed è una tecnica di rilassamento semplice che può essere appresa da tutte le persone di ogni età. Consiste in una serie di esercizi di contrazione e rilassamento dei muscoli. Attraverso questi esercizi la persona diventa più
consapevole del proprio corpo e impara a rilassarsi. Questa tecnica, scientificamente provata, è utile per
aumentare il proprio benessere psico-fisico.
Il programma del corso prevede 6 incontri della durata di un’ora l’uno a cadenza settimanale:
mercoledì 26 aprile dalle ore 18 alle 19 mercoledì 3 maggio dalle ore 18 alle 19 mercoledì 10 maggio dalle ore 18 alle 19 mercoledì 17 maggio dalle ore 18 alle 19 mercoledì 24 maggio dalle ore 18 alle 19 mercoledì 31 maggio dalle ore 18 alle 19
Il Corso, di gruppo (massimo 3 partecipanti), si svolgerà a Pavia presso il Medical & Beauty Group (viale Cremona 189/c) e costerà solo 120 euro (2 rate da 60 euro l’una).
Per maggiori informazioni e prenotazioni, contattare la Dr.ssa Isabella Brega al numero di telefono: 328 2366716
oppure all’indirizzo mail: psicologabrega@yahoo.it www.tecnichedirilassamento.wordpress.com
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
corso di rilassamento a pavia