CORSO DI TRAINING AUTOGENO A ROMA

IGEA Centro Promozione Salute
A Roma

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Informazione importanti

  • Corso
  • Livello base
  • Roma
  • 10 ore di lezione
  • Durata:
    2 Giorni
Descrizione

Il corso insegna la tecnica del Training Autogeno, molto utile per la gestione dell'ansia, dello stress e la riduzione della tensione emotiva, grazie ad un ridimensionamento delle emozioni negative.

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Roma
Via Soria 13, Roma, Italia
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Cosa impari in questo corso?

Rilassamento
Gestione ansia
Riduzione tensione emotiva

Professori

Massimiliano Stocchi
Massimiliano Stocchi
Psicologo, Specialista in Psicologia della Salute, Psicoterapeuta.

Profssore a contratto presso la Facoltà di Psicologia dell'Università degli Studi "G. D'Annunzio" di Chieti. Consulente presso Federazioni Sportive Nazionali dove si occupa di Mental Training.

Programma

Gli esercizi si attuano in tre posizioni: posizione sdraiata, in poltrona e del cocchiere a cassetta. Molto importante risulta anche la respirazione, la quale deve funzionare in maniera progressivamente più automatica e quindi meno controllata. importante è nel TA il processo secondo il quale ogni fenomeno corporeo non viene forzato, ma avviene spontaneamente da sè.

  • Esercizio della Pesantezza. E' molto utile per superare problemi psicofisici legati a tensioni muscolari che derivano da tensioni emotive.

  • Esercizio del calore. Serve per alleviare problemi circolatori, in tutti i casi in cui ci sia un problema di ridotto afflusso del sangue alle estremità. Aiuta a riscaldare i muscoli e ad aumentare lo stato di rilassamento prodotto dalla pesantezza.

  • Esercizio del cuore. E' un esercizio molto suggestivo che permette di mettersi in contatto con il proprio ritmo di vita e di quella parte del corpo che simbolicamente deputiamo alle emozioni.

  • Esercizio del respiro. Produce una migliore ossigenazione del sangue e degli organi. E' importante nel simbolismo respiro=vita.

  • Esercizio del plesso solare. Aiuta soprattutto a chi soffre di problemi digestivi.

  • Esercizio della fronte fresca. Produce una vasocostrizione che può essere molto utile per ridurre il mal di testa soprattutto se legato ad un sovraccarico fisico o mentale.

Ulteriori informazioni

Il corso è riservato ai SOCI IGEA.  La tessera associativa ha un costo di 10 euro, da aggiungere alla quota del corso; è valida 12 mesi dalla data di emissione e non è in alcun modo vincolante per il rinnovo. Dà diritto a partecipare a tutte le iniziative gratuite riservate ai soci, senza costi aggiuntivi.

Il corso si terrà presso l'Opera Don Calbaria, in Via Soria 13 a Roma

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