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CORSO DI TRAINING AUTOGENO A ROMA
Corso
A Pescara ()
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Livello
Livello base
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Ore di lezione
10h
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Durata
2 Giorni
Il corso insegna la tecnica del Training Autogeno, molto utile per la gestione dell'ansia, dello stress e la riduzione della tensione emotiva, grazie ad un ridimensionamento delle emozioni negative.
Opinioni
Successi del Centro
Tutti i corsi devono essere aggiornati
La media delle valutazioni dev'essere superiore a 3,7
Più di 50 opinioni degli ultimi 12 mesi
14 anni del centro in Emagister.
Materie
- Rilassamento
- Gestione ansia
- Riduzione tensione emotiva
Professori
Massimiliano Stocchi
Psicologo, Specialista in Psicologia della Salute, Psicoterapeuta.
Professore a contratto presso la Facoltà di Psicologia dell'Università degli Studi "G. D'Annunzio" di Chieti. Consulente presso Federazioni Sportive Nazionali dove si occupa di Mental Training. Sito personale: www.massimilianostocchi.it
Programma
Gli esercizi si attuano in tre posizioni: posizione sdraiata, in poltrona e del cocchiere a cassetta. Molto importante risulta anche la respirazione, la quale deve funzionare in maniera progressivamente più automatica e quindi meno controllata. importante è nel TA il processo secondo il quale ogni fenomeno corporeo non viene forzato, ma avviene spontaneamente da sè.
- Esercizio della Pesantezza. E' molto utile per superare problemi psicofisici legati a tensioni muscolari che derivano da tensioni emotive.
- Esercizio del calore. Serve per alleviare problemi circolatori, in tutti i casi in cui ci sia un problema di ridotto afflusso del sangue alle estremità. Aiuta a riscaldare i muscoli e ad aumentare lo stato di rilassamento prodotto dalla pesantezza.
- Esercizio del cuore. E' un esercizio molto suggestivo che permette di mettersi in contatto con il proprio ritmo di vita e di quella parte del corpo che simbolicamente deputiamo alle emozioni.
- Esercizio del respiro. Produce una migliore ossigenazione del sangue e degli organi. E' importante nel simbolismo respiro=vita.
- Esercizio del plesso solare. Aiuta soprattutto a chi soffre di problemi digestivi.
- Esercizio della fronte fresca. Produce una vasocostrizione che può essere molto utile per ridurre il mal di testa soprattutto se legato ad un sovraccarico fisico o mentale.
Ulteriori informazioni
Il corso si terrà presso l'Opera Don Calbaria, in Via Soria 13 a Roma
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