Corso di Training Autogeno a Roma

- imparare a rilassarsi e gestire lo stress
- padroneggiare autonomamente i 6 esercizi inferiori del Training Autogeno
- migliorare calma e concentrazione
- smorzare stati d'animo negativi
- ridurre o prevenire disturbi psicosomatici da stress come mal di testa muscolo-tensivi, insonnia, iperreattività gastrica, ansia da esame e altri.

Il corso è diretto ad un'utenza non specialistica, è un corso base rivolto a tutti, anche a coloro che non hanno nessuna esperienza con le tecniche di meditazione, e che hanno bisogno di gestire ansia e stress o migliorare il contatto con sé stessi e con il proprio corpo.

Non sono richiesti requisiti particolari, il Training Autogeno è adatto a tutti salvo gravi o acute patologie psichiatriche o somatiche che sarà cura dell'allievo stesso segnalare.

Il corso intende offrire l'opportunità agli allievi di fare un percorso di autoconoscenza della propria modalità di reagire allo stress, dei propri blocchi psichici e posturali e delle proprie risorse psicologiche promuovendo la capacità di lavorare attraverso le immagini mentali, le rappresentazioni immaginative e la consapevolezza corporea. L'obeittivo non è quello di illustrare semplicemente gli esercizi (cosa che libri e video già fanno), ma di promuovere un cambiamento che consenta di rendersi pienamente autonomi nel padroneggiare e mettere in pratica la tecnica del Training Autogeno affinchè rimanga un prezioso alleato per tutta la vita.

Verranno ilustrate le modalità di iscrizione e verrà fornita risposta a qualunque dubbio, curiosità o domanda.

Ad ogni incontro verrà illustrato uno dei 6 esercizi inferiori del Training Autogeno e ne verranno forniti dettagli teorici e suggerimenti pratici. L'esercizio verrà poi sperimentato in gruppo e sempre in gruppo si condivideranno, con la supervisione del conduttore, difficoltà o sensazioni sperimentate nella pratica del Training sia in aula che a casa.

Ogni partecipante deve esercitarsi a casa giornalmente, anche se per pochi minuti, e con reagolrità in modo da mettere in pratica gli esercizi illustrati in aula.