Corso di Yoga

Lo yoga è un’antichissima disciplina completa e adatta a tutti senza limiti di età o condizione psicofisica, che aiuta il praticante a migliorare mobilità e flessibilità dei muscoli, correggere posture errate, migliorare la concentrazione , alleviare lo stress e rilassare corpo e mente.
Particolarmente indicato per soggetti nervosi e stressati, per chi soffre di contratture muscolari e rigidità articolari, per chi vuole mantenere il fisico in forma ed elastico.
Il nostro metodo di insegnamento è rivolto soprattutto a coloro i quali vogliono mettersi in forma e rilassarsi per poter sostenere con maggiore energia i ritmi della vita quotidiana in città.
La programmazione dei corsi di yoga al Centrolistico è molto ricca e comprende appuntamenti settimanali diversi fra loro per orari e caratteristiche specifiche dei contenuti tecnici della lezione.

YOGA RELAX
Lezione dedicata al rilassamento e all'allungamento dei muscoli che prevede la pratica di asana (posizioni) utili allo scioglimento dei blocchi muscolari e articolari. L'ultima parte è dedicata allo yoga nidra o rilassamento durante il quale il praticante verrà aiutato a lasciarsi completamente andare rilassando corpo e mente.

YOGA FORZA E FLESSIBILITA'
In questo incontro vengono proposte sequenze di asana (posizioni) che, a seconda dei casi, aiutano il praticante a rendere il proprio corpo più elastico e tonico e la mente più tranquilla e libera. Parte di questa lezione è dedicata alla pratica della meditazione mentre la parte finale allo yoga nidra (rilassamento guidato).

YOGA ANTALGICO
Una lezione che permette di risvegliare il corpo con armonia ed equilibrio, di sciogliere tensioni muscolari e articolari, per tenersi in forma e giovani. Anche in questa lezione l'ultima parte è dedicata al rilassamento guidato.

YOGA PAUSA PRANZO
Per staccare completamente dalle riunioni che abbiamo fatto e dalle mail ancora da inviare, dedicandosi al proprio benessere, per un' ora con pienezza e distensione con esercizi energizzanti di Pilates uniti alle sequenze rilassanti e distensive dello Yoga.