Corso di Yoga Dinamico e Tai chi (taiji ) Qi Gong al Parco giardini margherita

Namaskar A.S.D. Area Studi Discipline del Benessere
A Bologna

40 
IVA Esente
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Informazione importanti

  • Corso
  • Livello intermedio
  • Bologna
  • Durata:
    2 Mesi
  • Quando:
    Da definire
Descrizione

Pratica di esercizi di yoga dinamico, chi kung e tai chi sotto gli alberi dei giardini margherita alle 6'15 di lun e ven dei mesi di maggio - sett 2013

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Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Da definire
Bologna
via zucchini 8/d, 40125, Bologna, Italia
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Cosa impari in questo corso?

Yoga
Qi gong
Tai Chi Chuan
Pranayama

Programma

YOGA DINAMICO E TAIJI/QI GONG AI GIARDINI MARGHERITA BOLOGNA
data: maggio- luglio 2013
Orario: lunedì e venerdì yoga dinamico, taiji e qi gong
presso: Parco dei giardini margherita,con parcheggio dall 'entrata alta dei giardini


descrizione: La proposta è per tutti i lun e ven di pratica Yoga e Taiji all'aperto da svolgersi da maggio a Luglio.
Il luogo, molto bello e tranquillo, è il Parco dei giardini margherita, un'oasi verde di pace e di bellezza, facile da raggiungere. Il Parco è abbastanza grande e si ha la possibilità di trovare ampi spazi, tranquilli e silenziosi, anche ombreggiati. Vieni anche tu a fare questa esperienza straordinaria a contatto con la natura. A respirare la natura, gli alberi e il prato, il canto degli uccellini.Il corpo e la mente si rilasseranno e si apriranno all'esperienza dell'Energia delle Spazio. Praticheremo per lo Yoga dinamico alcune Asana e tipi di Respirazioni, aprendo la lezione con una piccola pratica di Meditazione e concludendola con una pratica di Rilassamento. Per la lezione di Qi Gong e Tai Ji praticheremo alcuni esercizi di scioglimento delle giunture, alcuni esercizi di qi gong e delle forme di ta ji stile yang.
Al termine sentiremo immediatamente gli effetti benefici e gioiosi della pratica all'aperto sul nostro Corpo e sul nostro Respiro, e sperimenteremo una maggiore Consapevolezza di noi. Le date: ogni lunedi alle ore 18,15 taiji e qigong
Portare un tappetino e una copertina per la pratica a terra. Vestire "a strati" con abiti comodi e indossare scarpe comode.
costo: 40 euro al mese per la lezione Monosettimanale, 60 x bisettimanale, inclusa tessera associativa

In caso di pioggia è prevista la possibilità di riparare in zona vicina al coperto.

CHE COSA FACCIAMO: esercizi sull'energia /yoga e forme di tai chi chuan yang (8,24,13, forme lunghe; spada 32) .allego sotto maggiori informazioni HATHA YOGA TRADIZIONALE E VINYASA YOGA
Yoga vuol dire unione, ricongiunzione con la propria fonte interiore di pace e armonia, ripristinando l’equilibrio tra il corpo, il respiro e la mente. L 'effetto è di spontanea rieducazione posturale e sviluppo dell’ energia, ritrovando una condizione di presenza nel proprio corpo e nei propri pensieri ed azioni, come passo fondamentale verso la realizzazione del nostro essere. E’ una disciplina psico-fisica antichissima che, oltre a conferire salute, snellezza, energia e longevità, apporta grandi benefici psichici per la correlazione corpo - mente, aiutando a combattere stress, mal di schiena e le tensioni derivanti dalla vita di tutti i giorni. Le lezioni comprendono una serie di posizioni (Asana) eseguite in modo fluido attraverso movimenti in sequenza basati sul respiro . Mudra e bandha (esercizi che permettono di concentrare o far fluire l’energia, o prana, in determinate parti del corpo), tecniche di respirazione (Pranayama) ed altri esercizi di concentrazione e rilassamento sono gradualmente introdotti durante il corso.



CHE COSA è il TAI CHI CHUAN?
Il Tai Chi Chuan è un'Arte Marziale Interna millenaria di ascolto e sviluppo
del Corpo Interno e del Corpo Esterno.

E' lo studio della Coordinazione tra: Mente - Corpo - Respiro - Movimento

Regola il metabolismo, ripristina e rafforza il sistema immunitario, dona
equilibrio Psicofisico e spesso risolve problematiche osteoarticolari di vario
genere.

In Cina è soprannominato "ginnastica di lunga vita", per i suoi effetti
particolarmente salutari sull'organismo.

Si tratta di un antico sistem a cinese di esercizi psico-fisici eseguiti in
armonia con il respiro che servono a far circolare il "chi" (energia)
all'interno del corpo.
Le sue caratteristica di "meditazione in movimento" permettono, inoltre, di
equilibrare le energie interne ed esterne dell'individuo, armonizzandone gli
aspetti Yin ed Yang.

COME si pratica il tai chi chuan?
Visto da fuori appare come una sequenza di tecniche di arti marziali eseguite
al rallentatore, che si sviluppano in maniera fluida come in una danza
piena di armonia ed equilibrio.

Il corso, che si svolgera' in mezzo alla natura, come da sempre si fa in
Cina, comprendera' anche di esercizi Chi Kung, Shaolin e di Yoga taoista.

CHI può praticare il tai chi chuan?
Esistono esercizi base adatti a tutte le età che, progredendo, si
arricchiscono di pratiche più impegnative mirate a far lavorare le parti del
corpo normalmente meno utilizzate


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