Corsi di Yoga Pilates Ginnastica Posturale
Corso
A Viadana
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
-
Tipologia
Corso
-
Luogo
Viadana
-
Durata
2 Mesi
Rivolto a: tutti.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Opinioni
Professori
Barbara Manenti
ISEF
Programma
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Il corso di Pilates,
prevede anche l'utilizzo di piccoli attrezzi : RING, ELASTICI, ROLLER e FIT
BALL.
Corso di POWER YOGA
: sequenze dinamiche di ASANA ( posizione YOGA) eseguite sul ritmo della
respirazione YOGA, volte a migliorare forza, equilibrio ed elasticità
muscolare.
Nelle sedute di
PILATES ( base/intermedio) l'obiettivo è quello di rinforzare tutti i distreti
muscolari; in particolare la muscolatura addominale superficiale e profonda, la
muscolatura paravertebrale e lombare, per dare un sostegno maggiore alla
schiena, alleviando quindi dolori dovuti alla tensione muscolare delle zone
cervico-dorso-lombare, e alle posture scorrette che quotidianamente dobbiamo
assumere e mantenere durante lo svolgimento delle attività lavorative e
sportive.
Ne consegue che è
un'attività idonea non solo per le persone comuni o con diverse patologie, ma
anche per atleti di diverse discipline sportive.
Lo scopo è quello di
riportare un equilibrio muscolare tra la catena cinetica anteriore e posteriore,
tra muscoli agonisti e antagonisti, che a causa del gesto sportivo ripetuto nel
tempo tendono a diventare forti e accorciati e altri più deboli e allungati. Si
apprenderà anche la tecnica della corretta respirazione;
respirare
è il primo atto di vita, la nostra vita dipende da questo;
esercizi posturali e tecniche di stretching.
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