Corsi di Yoga Pilates Ginnastica Posturale

Studio Yoga Pilates
A Viadana

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  • Corso
  • Viadana
  • Durata:
    2 Mesi
Descrizione


Rivolto a: tutti.

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Viadana
VIA BONI MARINO 14, 46019, Mantova, Italia
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Professori

Barbara Manenti
Barbara Manenti
ISEF

Programma


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Il corso di Pilates,
prevede anche l'utilizzo di piccoli attrezzi : RING, ELASTICI, ROLLER e FIT
BALL.

Corso di POWER YOGA
: sequenze dinamiche di ASANA ( posizione YOGA) eseguite sul ritmo della
respirazione YOGA, volte a migliorare forza, equilibrio ed elasticità
muscolare.

Nelle sedute di
PILATES ( base/intermedio) l'obiettivo è quello di rinforzare tutti i distreti
muscolari; in particolare la muscolatura addominale superficiale e profonda, la
muscolatura paravertebrale e lombare, per dare un sostegno maggiore alla
schiena, alleviando quindi dolori dovuti alla tensione muscolare delle zone
cervico-dorso-lombare, e alle posture scorrette che quotidianamente dobbiamo
assumere e mantenere durante lo svolgimento delle attività lavorative e
sportive.

Ne consegue che è
un'attività idonea non solo per le persone comuni o con diverse patologie, ma
anche per atleti di diverse discipline sportive.

Lo scopo è quello di
riportare un equilibrio muscolare tra la catena cinetica anteriore e posteriore,
tra muscoli agonisti e antagonisti, che a causa del gesto sportivo ripetuto nel
tempo tendono a diventare forti e accorciati e altri più deboli e allungati. Si
apprenderà anche la tecnica della corretta respirazione;

respirare
è il primo atto di vita, la nostra vita dipende da questo
;
esercizi posturali e tecniche di stretching.


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