Evento Respiro e Acqua

Apnea Sicura
A Monza

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Informazione importanti

  • Corso
  • Monza
  • Durata:
    1 Giorno
Descrizione

Obiettivo del corso: Fornire gli elementi guida per una pratica personale di Yoga, che possa migliorare le proprie prestazioni nell’Apnea, in particolare verranno praticate alcune tecniche di Pulizia nasale (Jala Neti), Pranayama (controllo del Prana: forza vitale insita nell’aria), che sviluppano tutti gli aspetti legati alla respirazione (torace, polmoni e diaframma). Con la pratica del rilassamento profondo si predispone l’apneista nelle migliori condizioni per affrontare l’apnea statica.
Rivolto a: tutti.

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Documenti

Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
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Monza
via Murri, 23, 20052, Monza e Brianza, Italia
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Domande più frequenti

· Requisiti

Essere in possesso di un certificato medico di sana e robusta costituzione Essere in possesso di un brevetto di apnea di qualsiasi didattica

Programma

Incontro: Respiro e Acqua

Jimmy Muzzone, istruttore di apnea, e Nicola, istruttore del Centro Dharma Yoga, terranno un’incontro su apnea e yoga/pranayama per approfondire il legame che lega yoga e apnea.

Programma:

  • Ore 8:45
    ritrovo nella reception dello Swim Planet
  • dalle ore 9:00 alle 9:30
    briefing (jimmy-nicola)
    dalle ore 9:30 alle 10:30
    Yoga con enfasi su tecniche respirazione a secco
    • Asana (posture)
    • Jala Neti (irrigazione nasale)
    • Pranayama (Scienza del respiro)
    • Yoga Nidra (Rilassamento profondo)
  • dalle ore 10:30 alle 11:30
    sessione pratica in vasca (apnea statica)

Attrezzatura Richiesta:

  • Materassino
  • Muta-maschera
  • Materiale piscina

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