Gestire L'ansia da Oggi Si Puo'

1) PSICOEDUCAZIONE SULL’ANSIA

• Che cos’è l’ansia ?
• Come si manifesta e perchè si struttura?
• Sintomatologia dell’ansia
• Modello di Clark & Wells (fattori di mantenimento)

2) RISTRUTTURAZIONE COGNITIVA (Del pensiero)

• Diario del pensiero
• Conoscere e gestire le proprie preoccupazioni
• Ristrutturazione dei pensieri ansiogeni
• Analisi e ristrutturazione delle paure e delle preoccupazioni

3) TECNICHE DI GESTIONE DELL’ANSIA

• Tecniche comportamentali e strategie di gestione dell'ansia
• Verifica e monitoraggio delle strategie apprese
• Apprendimento di una tecnica di Rilassamento
• Verifica dei cambiamenti prima e dopo il corso