Ginnastica Dolce

Phoenix Danza e Benessere
A Campagnatico

20 
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Informazione importanti

  • Corso
  • Campagnatico
  • 1 ora di lezione
Descrizione

Obiettivo del corso: Il principio basilare della ginnastica dolce è quello di prendere coscienza del proprio corpo, nel suo insieme, nel rispetto delle leggi che gli sono proprie.
Rivolto a: TUTTI.

Informazione importanti
Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
Campagnatico
58042, Grosseto, Italia

Domande più frequenti

· Requisiti

NESSUNO

Programma

Il principio basilare si individua in un lavoro cosciente e volontario su se stessi: l'interese è rivolto al corpo, nel suo insieme, ed alle leggi che gli sono proprie. Uno dei fondamenti di questo metodo è che tutti gli impulsi partono dal centro di gravità, identificato nel bacino, e che da qui l'energia si propaga come un'onda verso le estremità generando movimento.

Obiettivi

1. Riferirsi al proprio corpo come ad un insieme unitario da armonizzare 2. Ascoltare il proprio corpo e rapportarlo allo spazio intorno 3. Essere consapevoli e rispettare la propria possibilità di movimento 4. Rinforzare la muscolatura profonda e allungare quella superficiale prestando particolare attenzione alla schiena. 5. Rilassarsi, respirare e utilizzare solo l’energia e la muscolatura necessaria a compiere i movimenti, senza sforzi eccessivi 6. Ascoltare le proprie sensazioni 7. Seguire il principio della piacevolezza 8. Socializzare e divertirsi

PROGRAMMA

  • Respirazione ed attivazione dell'energia vitale

  • Percezione del movimento e riscaldamento

  • Automassaggio e spostamento del peso

  • Postura e tonificazione muscolare

  • Percezione ed utilizzo dello spazio

  • Coordinamento di espressione corporale

  • Stretching
  • Ulteriori informazioni

    Alunni per classe: 15

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