Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce comprende tutta una serie di esercizi che hanno come obiettivo quello di far lavorare tutte le articolazioni e i muscoli del corpo in maniera non traumatica, correggere la postura con particolare riguardo all’allineamento vertebrale.

Per questo motivo è adatta anche alle persone di una certa età, che hanno bisogno di mantenere il loro corpo in movimento ma che allo stesso tempo non devono sovraccaricare eccessivamente le strutture ossee ed articolari.

Durante la lezione vengono attivati i sistemi respiratorio e cardio-circolatorio con esercizi a corpo libero o, talvolta con piccoli attrezzi (bastoni, elastici, ecc.), successivamente si vanno ad attivare muscoli ed articolazioni quindi si lavora al corpo per tornare alla fase di riposo.