comunicazione assertiva:
· Qual è il nostro stile comunicazionale
· I “virus” del nostro linguaggio
· Quando la comunicazione si inceppa.
· La comunicazione aggressiva, passiva e assertiva.
· Le strategie assertive di base autostima:
· Cos’è l’autostima
· Guardarsi in terza persona
· L’autostima nel linguaggio verbale e corporeo
· Le donne e l’autostima
· Fattori motivanti nell’autostima
· Gli inconvenienti della bassa/elevata
autostima · Le basi necessarie per un’autostima positiva gestione della rabbia e del conflitto:
· cos’è un’emozione
· riconoscere, accettare, entrare nelle emozioni
· i livelli di espressione della rabbia
· il circuito della rabbia e della
paura · modelli di gestione del conflitto
· lo sviluppo di alternative costruttive
con mio figlio nasce una mamma:
le trasformazioni corporee e psichiche in gravidanza
· le fantasie, i sogni e i vissuti emotivi
· le principali preoccupazioni
· il parto: gestione del dolore
· da due a tre: è arrivato il bebè
· consigli pratici
· tecniche di rilassamento training autogeno:
- Fornire la capacità di raggiungere uno stato di calma psichica e di rilassamento muscolare
- Sviluppare le potenzialità e le attitudini dentro di sé, indirizzandole verso la quiete del corpo e la pace interiore
- Raggiungere una modificazione degli stati somatici e psichici
Il corso verrà integrato con tecniche di visualizzazione e riequilibrio energetico.
