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Gym Music
Corso
A Cerveteri ()
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Durata
1 Anno
Rivolto a: tutti.
Opinioni
Programma
La Gym music è una lezione dinamica che concentra ben 20/30 minuti di allenamento sul lavoro cardiovascolare. L’intensità cresce gradatamente e, utilizzando movimenti ritmici che coinvolgono i grandi gruppi muscolari, si giunge ad aumentare il consumo energetico. Gli esercizi di tonificazione sono rivolti a tutte le fasce muscolari.
La lezione:
- Fase di riscaldamento
- 20/30 minuti di allenamento dinamico a corpo libero
- Tonificazione in piedi o a terra con piccoli attrezzi
- Defaticamento e stretching
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