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Gym Music

Scuola di Riflessologa
A Cerveteri ()

50 
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Tipologia Corso
Durata 1 Anno
  • Corso
  • Durata:
    1 Anno
Descrizione


Rivolto a: tutti.

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Programma

La Gym music è una lezione dinamica che concentra ben 20/30 minuti di allenamento sul lavoro cardiovascolare. L’intensità cresce gradatamente e, utilizzando movimenti ritmici che coinvolgono i grandi gruppi muscolari, si giunge ad aumentare il consumo energetico. Gli esercizi di tonificazione sono rivolti a tutte le fasce muscolari.

La lezione:

  • Fase di riscaldamento
  • 20/30 minuti di allenamento dinamico a corpo libero
  • Tonificazione in piedi o a terra con piccoli attrezzi
  • Defaticamento e stretching

Successi del Centro


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