Hatha Yoga

Cristian Sinisi
A CODOGNO

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Informazioni importanti

Tipologia Corso
Inizio Codogno
Durata 1 Anno
  • Corso
  • Codogno
  • Durata:
    1 Anno
Descrizione

Obiettivo del corso: Gestire lo stress Conoscersi Diventare Flessibili Prevenire disturbi e dolori Aumentare le difese immunitarie Conoscere gente Sviluppare concentrazione e memoria Eliminare insonnia Eliminare problemi digestivi Tonificare il corpo.
Rivolto a: Adulti da 12 anni a 120anni.

Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
CODOGNO
Via F. Ferrari, Milano, Italia
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Domande più frequenti

· Requisiti

Nessuno

Programma

Presentazione:
Il corso di Hatha yoga, organizzato a Codogno, si svilupperà su alcune tematiche classiache dell Yoga, quali:

- Posizioni: asanas - seduti, in piedi, torsioni, capovolte.

- Respirazioni (pranajama); solo dal naso - naso e bocca, varie tecniche ed esercizi che ti consentiranno di saper gestire il diaframma, la gabbia toracica, e respirare , sfruttando le piene potenzialità dell'apparato respiratorio .

- Concentrazione, esercizi mirati a mantenere la mente focalizzata su un pensiero, un oggetto ad esempio un fiore, o una candela (trataka).

- Meditazioni - momenti di vuoto mentale, di assoluto silenzio interiore, di pace.

- Rilassamenti (yoga nidra, training autogeno) ti permetteranno di gestire gli stati emotivi, crisi, ansie, attacchi di panico, momenti di forte stress. Imparerai varie metodiche sia orientali, sia occidentali.

Ulteriori informazioni

Informazioni sul prezzo :

annuale nell'iscrizione alla palestra oppure iscrizione al singolo corso Yoga.


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