Hatha Yoga e Meditazione

Sul piano fisico la pratica delle posizioni YOGA (asana) permette di realizzare l'armonia e l'equilibrio psicofisico, necessari per una vita sana, partecipe ed attiva. Queste posizioni consistono in esercizi di flessione ed estensione, che regolano il sistema ghiandolare, riattivano la circolazione sanguigna, rilassano le tensioni nervose, mantengono la flessibilità delle giunture e della colonna vertebrale.

Il corso di Hatha Yoga si articola con la frequenza di una volta a settimana, in particolare al lunedì con orario dalle 19.30 alle 21.15.

Gli incontri prevedono una fase di rilassamento e riscaldamento iniziali, una sequenza di posizioni (a'sana), spiegazione dei benefici delle posizioni ed esposizione di argomenti collegati, auto massaggio e pratica del rilassamento finale (Yoga Nidra).

Si consiglia di indossare abiti comodi e puliti e di portare con se coperta, tappetino e ciabatte.

Consumare l'ultimo pasto almeno due o tre ore prima della lezione. Si può consumare un po' di frutta se si ha fame.

-Salute, benessere e ritrovata energia fisica e mentale.

- Inserimento delle posizioni fisiche in un contesto più ampio (alimentazione, meditazione, ecc).

- Tradizione delle asana Ananda Marga.

- Armonia non solo fisica , mentale, spirituale.