Insegnanti Preparazione Gravidanza Pre-post Parto PILATES

Cenni anatomici dell’apparato riproduttore femminile

– Gli ormoni in gravidanza

– Le tappe significative: da 0 a 3 settimane, quarta settimana, quinta – sesta settimana, – settima settimana, ottava settimana, nona settimana, decima settimana, undicesima – dodicesima settimana, tredicesima settimana, quindicesima settimana, ventiquattresima settimana,

– La ginnastica pre-parto:
esercizi, benefici, modalità di esecuzione corretta e raccomandazioni

– La ginnastica post-parto:

esercizi per il recupero del corretto tono muscolare, l’importanza del portamento, il rilassamento reciproco, la respirazione, esercizi per le prime settimane, modalità di esecuzione corretta

– Gli esercizi dal terzo al sesto mese

– Gli esercizi per il rilassamento

– Gli esercizi per la schiena