Istruttore Yoga Metodo Yanta Activity Yoga

Centro Studi Yoga - Yantra Activity Yoga
A Salerno

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  • Corso
  • Salerno
  • Durata:
    3 Anni
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Salerno
Salerno, Italia

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Programma

Il sentiero della conoscenza Il corso si sviluppa in un triennio. Ogni anno prevede n° 6 incontri che si si svolgeranno nei fine settimana. A questi verranno affiancati altri seminari, di uno o più fine settimana, che verteranno su materie riguardanti l’approfondimento dei temi trattati negli incontri yoga.
Ogni incontro è caratterizzato da insegnamento teorico e conseguente sviluppo pratico per un totale di 14 o 16 ore di lezione. Totale annuo di circa 96- novantasei ore a cui verranno poi aggiunte le ore dei seminari complementari ed almeno due dei tre stage di Yoga/satsangam (di c/a 16 ore) che si avvicenderanno nell’arco dell’anno solare; e una settimana di esperienza intensiva da tenersi in estate in luogo da decidere. Il terzo anno la settimana di esperienza formativa verrà svolta al Satsangam centre in Kerala – India del Sud nel periodo tra gennaio e febbraio. (totale presunto di ore l’anno sarà di circa 228 - duecento ventotto).
La chiusura di ogni anno prevede un esame con prove scritte, orali e pratiche; a cui seguirà il conseguimento di un attestato di frequenza e superamento dell’anno di corso. Il terzo anno sarà rilasciato un diploma di frequenza e attestazione del conseguimento del triennio di base.

Piano di studio del I anno di corso

Tema del I anno: STHULA SHARIRA

I° incontro - disse il Signore “Questo corpo o Kaunteya……”

  • Introduzione: origini e storia
  • I rami delle yoga
  • Il Corpo Tempio
  • Asana: posizioni di decondizionamento strutturale
  • Tecnica del risveglio
  • La stasi posturale
  • Respirazione ristrutturante
  • Le tre possibilità
  • Sthula Sharira: il corpo grossolano - fisiologia yoga

II° incontro - l’infelicità umana deriva…

  • Yoga come sentiero di conoscenza: Asteya
  • PATANJALI yoga
  • ASANA : Tecniche di lavoro funzionale sull’ organismo
  • Il rilassamento
  • Automatismo del condizionamento
  • Viranritiya Yoga: la danza del guerriero n. 1
  • posizioni di decondizionamento della colonna vertebrale

III° incontro - l’uomo riflettendo sugli oggetti dei sensi…

  • I Quattro criteri di lavoro: il tempo, le circostanze, l'ordine, il luogo
  • I sei sistemi e l'organizzazione umana
  • Le origini dei blocchi e della visione negativa della vita
  • I tre istinti: fisiologico, emozionale, mentale
  • Manifestazioni delle disfunzioni dei tre istinti nell'uomo
  • Come sviluppare le proprie capacità
  • L'uomo quadrato
  • L'uomo stellato
  • Hanumann Namaskara : saluto ad Hanuman
  • Ganesha Namaskara n°1 : saluto a Ganesha n°1
  • Yoga Asana: apprendimento di asana (posizioni)

IV° incontro - o Saggio, tu sei l’eterna Coscienza, il testimone

  • Ha-tha (yoga) : Il vuoto e il pieno
  • Pranayama: la dinamica della respirazione
  • Le dinamiche della respirazione e le quattro fasi del respiro: addominale, toracica, clavicolare, completa
  • Prana e Apana: gli antagonisti
  • Forma, pensiero, energia
  • I Veda e i Kosha, involucri di vita
  • I kosha e i tre piani dell’uomo: sthula, linga, karana
  • Viranritiya yoga n°2: la danza del guerriero n°2

V° incontro - colui che ha dentro di sé la felicità…

  • La costituzione dell’uomo
  • Le quattro necessità dell’uomo e gli shastra
  • Gli shat kriya: le azioni purificanti
  • Astha sandhi vimochana: lo scioglimento delle otto articolazioni
  • I tattva dei jiva
  • Viranritiya yoga n°3: la danza del guerriero n.3
  • Chandra Namaskara: saluto alla luna
  • Yoga asana: posizioni yoga

VI° incontro - Brahman è costituito di quattro parti…

  • La tripartizione cerebrale
  • Il cervello ed il sistema nervoso
  • Struttura cerebrale e neuroanatomia
  • Funzioni di alcune parti del cervello
  • I quattro cervelli
  • Desiderio ed appagamento
  • Desideri e centri nervosi
  • I cinque plessi
  • Asana: tecniche dinamiche
  • Rilassamento lo stato interiore

Piano di studio del II anno di corso

Tema del II anno: LINGA SHARIRA


I° incontro - quindi la schiavitù sparisce…

  • Aparigraha: liberarsi dal passato
  • Lo scopo della vita umana: la liberazione dall'infelicità
  • I tre aspetti ed i tre piani di manifestazione: eventi, leggi, principi
  • Lo schema corporeo e i tre piani
  • Karma: la via dell'agire
  • Il circuito chakra/nadi ed i tre mondi dell'uomo

II° incontro - gli esseri hanno tre semi…

  • Il Linga Sharira: struttura e schema
  • La triplice scienza: il sacrificio, l'ascesi, l'offerta
  • La necessità e le tre leggi di base
  • Le chakra e i nadi (introduzione)
  • I cinque vayu di base
  • Posizioni e correnti energetiche
  • Il respiro e la vita
  • Pranayama (introduzione)
  • Le aree respiratorie e la libertà
  • Asana e circuiti energetici
  • Ganesha Namaskara n. 2: saluto a Ganesha n.2

III° incontro - acceso un triplice fuoco, Naciketas…

  • Tripadartha: la triplice visione della realtà
  • Le quattro vie: carya, kiya, yoga, jnana
  • Costituzione dei Kosha: involucri di vita
  • I tre umori e lo yoga: yoga dosha
  • Le patologie doshiche (dosha vata, dosha pita, dosha kapha)
  • Ganesha Namaskara n.3: saluto a Ganesha n. 3
  • Viranrtiya yoga 4: la danza del guerriero n. 4
  • Asana e cicuiti energetici
  • Rilassamento indotto n.1

IV° incontro - OM, in questa città di Brahma…

  • I cinque stati mentali (mudha, ksipta, viksipta, ekagra, niruddha)
  • Le tre leggi
  • I sette raggi
  • Le tre operazioni dell'anima
  • Muladhara Chakra: esercizi
  • Esercizi per agire sul vayu pran
  • Asana e cicuiti energetici

V° incontro - ciò che è l’ordito del cielo e della terra…

  • Swadhistana Chakra: esercizi
  • Manipura Chakra: esercizi
  • Anahata Chakra: esercizi
  • Yantra Chakra: Muladhara, Swadhistana, Manipura, Anahata

VI° incontro - riconosci il sé come il viaggiatore in un carro…

  • La vita dell'anima
  • L'uomo sensibile
  • I sensi dell'uomo: l'olfatto, il gusto, il tatto, l'udito, la vista
  • Il nutrimneto e i cosmi
  • Diagrammi di personalità secondo la formazione animica
  • Le sei direzioni della vita animica
  • Vishuddha Chakra
  • Ajna Chakra
  • Sahashrara Chakra
  • Il comportamento illuminato

Piano di studio del III anno di corso

Tema del III anno: KARANA SHARIRA

I° incontro - come il ragno tesse la rete…

  • Yantra Yoga
  • Tantra e lo yoga occulto (occultismo, magia, yantra)
  • I principi dello yantra yoga
  • Le sei direzioni della volontà
  • La tradizione dei tattva
  • Swara: lo yoga del respiro (lo swara nel corpo, i 10 vayu, i 5 principi vitali, i 900 respiri)
  • I trentasei tattva secondo il nyasa tantra
  • La storia infinita

II° incontro - il sacro OM è formato dalle vocali…

  • NOn c'è motivo
  • I principo tantrici
  • Formazione del bhupur
  • Il saluto al sole (preghiera)
  • Gayatri Mantra
  • Vedic Surya Namaskara: saluto al sole vedico
  • Rishikesh Surya Namaskara: saluto al sole di Rishikesh
  • Viranritya Yoga n.5: la danza del guerrieo n.5
  • Mano Yantra: mano, elementi e organi
  • Asana e circuiti energetici
  • Esercizi tantrici per risvegliare il flusso enegetico

III° incontro - bisognerebbe ricorrere allo yoga…

  • Il Gayatri Mantra tantrico
  • Benefici del saluto al sole
  • Mudra
  • Bija Mantra solari
  • Rito di polarizzazione
  • Bija Mantra dei giorni
  • Aruna Surya Namaskara: il saluto al sole Aruna
  • Viranritya Yoga n.6: la danza del guerriero n.6
  • Tattva
  • Pancha Tattva
  • Compendio
  • Direzioni del flusso tattvico

IV° incontro - le fluttuazioni mentali sono provocate dai…

  • Il Gayatri Mantra - tecnica
  • Le tre leggi
  • La disciplina spirituale del Gayatri Mantra - sadhana
  • Gayatri Yantra
  • Nyasa: la divinità nel corpo
  • Uomo matriko
  • Samskranti Surya Namaskara: il saluto al sole Samskranti
  • Vivasvat Surya Namaskara: il saluto al sole Vivasvat

V° incontro - l’individuo è un sentiero…

  • Le sei modificazioni degli esseri
  • I cinque principi di realtà
  • La fisiologia simbolica (tantra)
  • Vidya: la conoscenza
  • Yajna: il sacrificio
  • Ganesha Namkara: i 108 nomi di Ganesha
  • Nyasa Tantra: lo yoga del tocco
  • Mantra sadhana (mantra vedici, upanishadici, tantrici)
  • Il mala (rosario) ed il suo uso nelle tecniche mantriche

VI° incontro - l’individuo è un sentiero…

  • Prathyahara : il distacco
  • Tecniche: neti...neti...neti
  • Dharana: concentrazione
  • Dhyana : meditazione
  • Movimenti rienergizzanti
  • Circuiti energetici: l’adepto, l’occultista, il mistico
  • Mudra - movimenti oculari

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