Istruttore Yoga Metodo Yanta Activity Yoga

Il sentiero della conoscenza Il corso si sviluppa in un triennio. Ogni anno prevede n° 6 incontri che si si svolgeranno nei fine settimana. A questi verranno affiancati altri seminari, di uno o più fine settimana, che verteranno su materie riguardanti l’approfondimento dei temi trattati negli incontri yoga.
Ogni incontro è caratterizzato da insegnamento teorico e conseguente sviluppo pratico per un totale di 14 o 16 ore di lezione. Totale annuo di circa 96- novantasei ore a cui verranno poi aggiunte le ore dei seminari complementari ed almeno due dei tre stage di Yoga/satsangam (di c/a 16 ore) che si avvicenderanno nell’arco dell’anno solare; e una settimana di esperienza intensiva da tenersi in estate in luogo da decidere. Il terzo anno la settimana di esperienza formativa verrà svolta al Satsangam centre in Kerala – India del Sud nel periodo tra gennaio e febbraio. (totale presunto di ore l’anno sarà di circa 228 - duecento ventotto).
La chiusura di ogni anno prevede un esame con prove scritte, orali e pratiche; a cui seguirà il conseguimento di un attestato di frequenza e superamento dell’anno di corso. Il terzo anno sarà rilasciato un diploma di frequenza e attestazione del conseguimento del triennio di base.

Piano di studio del I anno di corso

Tema del I anno: STHULA SHARIRA

I° incontro - disse il Signore “Questo corpo o Kaunteya……”

• Introduzione: origini e storia
• I rami delle yoga
• Il Corpo Tempio
• Asana: posizioni di decondizionamento strutturale
• Tecnica del risveglio
• La stasi posturale
• Respirazione ristrutturante
• Le tre possibilità
• Sthula Sharira: il corpo grossolano - fisiologia yoga

II° incontro - l’infelicità umana deriva…

• Yoga come sentiero di conoscenza: Asteya
• PATANJALI yoga
• ASANA : Tecniche di lavoro funzionale sull’ organismo
• Il rilassamento
• Automatismo del condizionamento
• Viranritiya Yoga: la danza del guerriero n. 1
• posizioni di decondizionamento della colonna vertebrale

III° incontro - l’uomo riflettendo sugli oggetti dei sensi…

• I Quattro criteri di lavoro: il tempo, le circostanze, l'ordine, il luogo
• I sei sistemi e l'organizzazione umana
• Le origini dei blocchi e della visione negativa della vita
• I tre istinti: fisiologico, emozionale, mentale
• Manifestazioni delle disfunzioni dei tre istinti nell'uomo
• Come sviluppare le proprie capacità
• L'uomo quadrato
• L'uomo stellato
• Hanumann Namaskara : saluto ad Hanuman
• Ganesha Namaskara n°1 : saluto a Ganesha n°1
• Yoga Asana: apprendimento di asana (posizioni)

IV° incontro - o Saggio, tu sei l’eterna Coscienza, il testimone

• Ha-tha (yoga) : Il vuoto e il pieno
• Pranayama: la dinamica della respirazione
• Le dinamiche della respirazione e le quattro fasi del respiro: addominale, toracica, clavicolare, completa
• Prana e Apana: gli antagonisti
• Forma, pensiero, energia
• I Veda e i Kosha, involucri di vita
• I kosha e i tre piani dell’uomo: sthula, linga, karana
• Viranritiya yoga n°2: la danza del guerriero n°2

V° incontro - colui che ha dentro di sé la felicità…

• La costituzione dell’uomo
• Le quattro necessità dell’uomo e gli shastra
• Gli shat kriya: le azioni purificanti
• Astha sandhi vimochana: lo scioglimento delle otto articolazioni
• I tattva dei jiva
• Viranritiya yoga n°3: la danza del guerriero n.3
• Chandra Namaskara: saluto alla luna
• Yoga asana: posizioni yoga

VI° incontro - Brahman è costituito di quattro parti…

• La tripartizione cerebrale
• Il cervello ed il sistema nervoso
• Struttura cerebrale e neuroanatomia
• Funzioni di alcune parti del cervello
• I quattro cervelli
• Desiderio ed appagamento
• Desideri e centri nervosi
• I cinque plessi
• Asana: tecniche dinamiche
• Rilassamento lo stato interiore

Piano di studio del II anno di corso

Tema del II anno: LINGA SHARIRA

I° incontro - quindi la schiavitù sparisce…

• Aparigraha: liberarsi dal passato
• Lo scopo della vita umana: la liberazione dall'infelicità
• I tre aspetti ed i tre piani di manifestazione: eventi, leggi, principi
• Lo schema corporeo e i tre piani
• Karma: la via dell'agire
• Il circuito chakra/nadi ed i tre mondi dell'uomo

II° incontro - gli esseri hanno tre semi…

• Il Linga Sharira: struttura e schema
• La triplice scienza: il sacrificio, l'ascesi, l'offerta
• La necessità e le tre leggi di base
• Le chakra e i nadi (introduzione)
• I cinque vayu di base
• Posizioni e correnti energetiche
• Il respiro e la vita
• Pranayama (introduzione)
• Le aree respiratorie e la libertà
• Asana e circuiti energetici
• Ganesha Namaskara n. 2: saluto a Ganesha n.2

III° incontro - acceso un triplice fuoco, Naciketas…

• Tripadartha: la triplice visione della realtà
• Le quattro vie: carya, kiya, yoga, jnana
• Costituzione dei Kosha: involucri di vita
• I tre umori e lo yoga: yoga dosha
• Le patologie doshiche (dosha vata, dosha pita, dosha kapha)
• Ganesha Namaskara n.3: saluto a Ganesha n. 3
• Viranrtiya yoga 4: la danza del guerriero n. 4
• Asana e cicuiti energetici
• Rilassamento indotto n.1

IV° incontro - OM, in questa città di Brahma…

• I cinque stati mentali (mudha, ksipta, viksipta, ekagra, niruddha)
• Le tre leggi
• I sette raggi
• Le tre operazioni dell'anima
• Muladhara Chakra: esercizi
• Esercizi per agire sul vayu pran
• Asana e cicuiti energetici

V° incontro - ciò che è l’ordito del cielo e della terra…

• Swadhistana Chakra: esercizi
• Manipura Chakra: esercizi
• Anahata Chakra: esercizi
• Yantra Chakra: Muladhara, Swadhistana, Manipura, Anahata

VI° incontro - riconosci il sé come il viaggiatore in un carro…

• La vita dell'anima
• L'uomo sensibile
• I sensi dell'uomo: l'olfatto, il gusto, il tatto, l'udito, la vista
• Il nutrimneto e i cosmi
• Diagrammi di personalità secondo la formazione animica
• Le sei direzioni della vita animica
• Vishuddha Chakra
• Ajna Chakra
• Sahashrara Chakra
• Il comportamento illuminato

Piano di studio del III anno di corso

Tema del III anno: KARANA SHARIRA

I° incontro - come il ragno tesse la rete…

• Yantra Yoga
• Tantra e lo yoga occulto (occultismo, magia, yantra)
• I principi dello yantra yoga
• Le sei direzioni della volontà
• La tradizione dei tattva
• Swara: lo yoga del respiro (lo swara nel corpo, i 10 vayu, i 5 principi vitali, i 900 respiri)
• I trentasei tattva secondo il nyasa tantra
• La storia infinita

II° incontro - il sacro OM è formato dalle vocali…

• NOn c'è motivo
• I principo tantrici
• Formazione del bhupur
• Il saluto al sole (preghiera)
• Gayatri Mantra
• Vedic Surya Namaskara: saluto al sole vedico
• Rishikesh Surya Namaskara: saluto al sole di Rishikesh
• Viranritya Yoga n.5: la danza del guerrieo n.5
• Mano Yantra: mano, elementi e organi
• Asana e circuiti energetici
• Esercizi tantrici per risvegliare il flusso enegetico

III° incontro - bisognerebbe ricorrere allo yoga…

• Il Gayatri Mantra tantrico
• Benefici del saluto al sole
• Mudra
• Bija Mantra solari
• Rito di polarizzazione
• Bija Mantra dei giorni
• Aruna Surya Namaskara: il saluto al sole Aruna
• Viranritya Yoga n.6: la danza del guerriero n.6
• Tattva
• Pancha Tattva
• Compendio
• Direzioni del flusso tattvico

IV° incontro - le fluttuazioni mentali sono provocate dai…

• Il Gayatri Mantra - tecnica
• Le tre leggi
• La disciplina spirituale del Gayatri Mantra - sadhana
• Gayatri Yantra
• Nyasa: la divinità nel corpo
• Uomo matriko
• Samskranti Surya Namaskara: il saluto al sole Samskranti
• Vivasvat Surya Namaskara: il saluto al sole Vivasvat

V° incontro - l’individuo è un sentiero…

• Le sei modificazioni degli esseri
• I cinque principi di realtà
• La fisiologia simbolica (tantra)
• Vidya: la conoscenza
• Yajna: il sacrificio
• Ganesha Namkara: i 108 nomi di Ganesha
• Nyasa Tantra: lo yoga del tocco
• Mantra sadhana (mantra vedici, upanishadici, tantrici)
• Il mala (rosario) ed il suo uso nelle tecniche mantriche

VI° incontro - l’individuo è un sentiero…

• Prathyahara : il distacco
• Tecniche: neti...neti...neti
• Dharana: concentrazione
• Dhyana : meditazione
• Movimenti rienergizzanti
• Circuiti energetici: l’adepto, l’occultista, il mistico
• Mudra - movimenti oculari