L'Arte di Rilassarsi, Training Autogeno

Essenzia
A Cesena

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Informazione importanti

  • Corso
  • Cesena
  • 18 ore di lezione
Descrizione

Obiettivo del corso: Chi di noi non si sente o non si è sentito almeno una volta nella vita stressato? Stressato dal lavoro, dallo studio, dagli impegni familiari, dalle relazioni, che esauriscono le risorse del nostro organismo. Quando si è in crisi di stress, l’unica cosa da fare è rilassarsi, tornare nello stato normale di stasi e controllo. NEL CORSO SI INSEGNERANNO LE TECNICHE MIGLIORI CONTRO LO STRESS.
Rivolto a: Rivolto a tutti.

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Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
Cesena
Corte Don Giuliano Botticelli 11, 47023, Forlì-Cesena, Italia
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Domande più frequenti

· Requisiti

L'unico prerequisito è quello di voler imparare tecniche e metodi per vivere meglio,

Programma

inizio corso: lunedì 30 marzo 2009

12 incontri, con cadenza settimanale

con orario 19:30 - 21:00

Docente: Dott.ssa Redina Gega

Programma del corso
  • 6 esercizi base del Training autogeno
  • 6 esercizi superiori del Training autogeno
  • Rilassamento progressivo di Jakobson
  • 7 tecniche di respirazione
  • 11 regole per riportare ai livelli normali l'orologio interno
  • Aromaterapia
  • Cromoterapia
  • Musicoterapia
  • Autoipnosi
  • Esercizi di consapevolezza e gestione dei pensieri
  • Tecnica di gestine e liberazione dalle emozioni spiacevoli
  • 4 esercizi fondamentali per scaricare la tensione
  • Conoscenza dei cibi che aumentano lo stress
  • Alimentazione efficace nella cura dello stress
  • Sostanze naturali efficaci nel ridurre lo stato di tensione

Ulteriori informazioni

Alunni per classe: 10

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