Liberarsi dall' Ansia e dagli Attacchi di Panico

CORSO LIBERARSI DALL'ANSIA E DAGLI ATTACCHI DI PANICO

Sempre più persone e in crescente aumento soffrono di attacchi di panico e disturbi d'ansia con i sintomi correlati: tachicardia, vertigini, difficoltà di respirazione, senso di svenimento, cefalea, insonnia, problemi gastrointestinali etc. e spesso mancano delle informazioni base sulla psicologia dell'ansia e del panico e quindi si affidano esclusivamente ai rimedi farmacologici. Invece esistono molte tecniche per gestire l'ansia e il panico e per intervenire sui meccanismi mentali e fisici che li generano.

Questo corso auto-terapia dell'ansia e del panico è dedicato a tutti coloro che stanno affrontando un momento difficile e si sentono assalire da ansia panico e sintomi correlati, e a tutti gli operatori del settore psicologia-salute-educazione che si trovano ad avere a che fare con persone che soffrono di questi disturbi.

E' possibile prevenire una crisi d'ansia o di panico? O limitarne la durata, evitare che provochi fastidiosi sintomi fisici o che lasci conseguenze nel lungo termine?

Questo corso dedicato all'ansia e al panico si focalizza in particolare sui meccanismi mentali che tipicamente li generano e sulla gestione delle reazioni fisiche (che sul momento comportano solo dei sintomi acuti, ma che se si protraggono nel tempo rischiano di produrre una vera e propria malattia).

ORARI E CONTENUTI

sabato e domenica ore 10.30-17.30

I meccanismi psicologici e fisici di reazione al pericolo:

1. la reazione attiva di lotta o fuga

2. il freezing e il paralizzarsi

3. il gettar la spugna e l'arrendersi

Quale 'tipo' di pericolo?

1. la difesa dell'io biologico: la vita, il territorio e la riproduzione

2. la difesa dell'io psicologico: include l'immagine di sè

3. l'inadeguatezza delle reazioni viscerali ai nuovi pericoli attuali

Le reazioni mentali alla minaccia presente:

1. spostamento nel futuro con ansia e preoccupazione

2. spostamento nel passato con rabbia e sensi di colpa

3. esaurimento delle energie e incapacità di reazione adeguata

Il controllo delle reazioni psicologiche automatiche:

1. individuazione della reazione ansiosa

2. controllo dei meccanismi di generalizzazione e pervasività

3. modifica della reazione abituale

4. Esercizi e tecniche per panico e ansia

Sintomi fisici dell'ansia e attacchi di panico:

1. l'attivazione dell'asse dello stress

2. tensione fisica e mentale

3. reazioni immediate: tachicardia vertigini cefalea insonnia etc

4. Esercizi e tecniche per panico e ansia

Come affrontare un attacco di panico o di ansia:

1. i comportamenti per l'emergenza

2. come interrompere i circuiti automatici

3. che cosa fare sul momento

4. Esercizi e tecniche per panico e ansia.

Le reazioni successive:

1. errata valutazione di quel che è successo

2. evitamento e paura che accada di nuovo

3. come comportarsi con gli altri

4. Esercizi e tecniche per panico e ansia.

Perché avvengono gli attacchi di panico e ansia:

1. schemi mentali con cui si crea il problema

2. come ascoltare il messaggio

3. le vie della guarigione

4. Esercizi e tecniche per panico e ansia.

Un lavoro di ampio respiro:

1. modificare gli schemi di reazione

2. radicamento nel presente

3. trasformazione nel rilassamento

4. Esercizi e tecniche per panico e ansia.

Come gestire lo stress?

1. la reazione di stress

2. il coinvolgimento del corpo

3. la reazione acuta: effetti della tensione

4. la cronicizzazione: preludi della malattia

5. Tecniche per liberarsi dallo stress.

L’ansia che si cronicizza:

1. dalla reazione acuta al disturbo cronico

2. la patologia fisica e il simbolismo dell'organo

3. tecniche immaginative per decodificare il significato del disturbo

4. Esercizi e tecniche per panico ansia

Le vie della guarigione:

1. rimedi naturali

2. tecniche di rilassamento

3. visualizzazioni e immagini

4. Esercizi e tecniche per panico ansia

LA CONDUTTRICE DEL CORSO

Dott.ssa Paola Santagostino: Psicologa e Psicoterapeuta Specializzata in Medicina Psicosomatica ha operato per più di vent'anni a Milano con sedute individuali ed ora conduce corsi e seminari in tutta Italia. E' autrice di molti libri di successo tradotti e pubblicati anche all'estero, tra cui ricordiamo:

• “ Guarire con una fiaba ” Feltrinelli
• “ La Medicina Psicosomatica ” Urra
• “ Il colore in casa ” Urra Apogeo
• “ Guarire con una fiaba ” Urra Apogeo
• “ Raccontare una fiaba ” RED Edizioni
• “ Le domande dei bambini ” RED Edizioni
• “ Un bambino sicuro di sè ” RED Edizioni

Anche consulenze individuali.

Per informazioni: contatto@paolasantagostino.it Tel 02.6555635 (ore serali) Sito web: www.pensieroecorpo.it