Liberarsi dall' Ansia e dagli Attacchi di Panico

Studio Psi
A Milano

250 
IVA Esente
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Informazioni importanti

Tipologia Seminario intensivo
Livello Livello intermedio
Inizio Milano
Ore di lezione 12h
Durata 2 Giorni
  • Seminario intensivo
  • Livello intermedio
  • Milano
  • 12h
  • Durata:
    2 Giorni
Descrizione

Capita a molti di attraversare un brutto periodo e di sentirsi assalire da crisi d’ansia e attacchi di panico.
A volte si è accumulato troppo stress: tante preoccupazioni, problemi familiari e lavorativi, rotture affettive… Altre volte si tratta di uno stato di malessere generale non meglio definito.
Che cosa si può fare per aiutarsi a uscire da queste situazioni?
Ci sono delle tecniche a uso immediato e molto semplici per gestire gli attacchi di panico e di ansia.
Questo Corso di due giornate insegna tecniche di “auto-terapia” adatte per affrontare gli attacchi di panico e le crisi d’ ansia e ridurre i sintomi fisici: tachicardia, vertigini, insonnia, difficoltà di respiro, cefalea, mal di stomaco, colite etc..
Il corso è rivolto a tutti coloro che stanno attraversando un periodo difficile e si sentono assalire dell'ansia e dal panico e dai sintomi fisici correlati: tachicardia, sudorazione, vertigini, mancanza di respiro, sintomi gastrointestinali, cefalea e insonnia, e agli operatori del settore psicologia-salute-educazione che hanno spesso a che fare con persone che soffrono di questi disturbi.

Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
Milano
20100, Milano, Italia
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Milano
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Domande più frequenti

· Quali sono gli obiettivi del corso?

Acquisire strumenti di auto-terapia per gestire gli attacchi di panico e l'ansia.

· A chi è diretto?

Il corso è dedicato a coloro che soffrono di attacchi di panico e ansia e agli operatori che si occupano di questi disturbi

· Requisiti

Non occorrono particolari prerequisiti

· Titolo

LIBERARSI DAGLI ATTACCHI DI PANICO E DALL'ANSIA

· In cosa si differenzia questo corso dagli altri?

In 1 solo weekend il corso fornisce sia esercizi pratici che approfondimenti teorici per liberarsi da attacchi di panico e ansia

· Quali saranno i passi successivi alla richiesta di informazioni?

Contattare la Conduttrice per ricevere maggiori dettagli o per l'iscrizione: contatto@paolasantagostino.it Tel 026555635 ore serali

Opinioni

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Cosa impari in questo corso?

Gestione dell'ansia
Gestione del panico
Tecniche di rilassamento
Esercizi anti-ansia
Ansia
Stress
Salute
Attacchi di panico
Terapia
Ansia e panico
Crisi di ansia
Tachicardia
Autoterapia
Esercizi per l'ansia
Come gestire attacco di panico
Attacco di panico
Corso per ansia
Corso per attacchi di panico
Corso antistress
Antistress

Professori

Dott.ssa Paola Santagostino
Dott.ssa Paola Santagostino
Psicologa Psicoterapeuta Specializzata in Medicina Psicosomatica

Psicologa, psicoanalista e psicoterapeuta Specializzata in Medicina Psicosomatica e psicologia del colore, opera da vent'anni a Milano con sedute individuali, consulenze, corsi e seminari. E' autrice di numerosi libri di successo, tradotti e pubblicati anche all'estero, tra cui ricordiamo: "Che cos'è la medicina psicosomatica" Edizioni Urra Apogeo "Guarire con una fiaba" Feltrinelli Editore "Il colore in casa" Edizioni Urra Apogeo "Come crescere un bambino sicuro di sè" Boroli Editore "Come raccontare una fiaba" Boroli Editore "Le domande dei bambini" Boroli Editore

Programma

CORSO LIBERARSI DALL'ANSIA E DAGLI ATTACCHI DI PANICO

Sempre più persone e in crescente aumento soffrono di attacchi di panico e disturbi d'ansia con i sintomi correlati: tachicardia, vertigini, difficoltà di respirazione, senso di svenimento, cefalea, insonnia, problemi gastrointestinali etc. e spesso mancano delle informazioni base sulla psicologia dell'ansia e del panico e quindi si affidano esclusivamente ai rimedi farmacologici. Invece esistono molte tecniche per gestire l'ansia e il panico e per intervenire sui meccanismi mentali e fisici che li generano.

Questo corso auto-terapia dell'ansia e del panico è dedicato a tutti coloro che stanno affrontando un momento difficile e si sentono assalire da ansia panico e sintomi correlati, e a tutti gli operatori del settore psicologia-salute-educazione che si trovano ad avere a che fare con persone che soffrono di questi disturbi.

E' possibile prevenire una crisi d'ansia o di panico? O limitarne la durata, evitare che provochi fastidiosi sintomi fisici o che lasci conseguenze nel lungo termine?

Questo corso dedicato all'ansia e al panico si focalizza in particolare sui meccanismi mentali che tipicamente li generano e sulla gestione delle reazioni fisiche (che sul momento comportano solo dei sintomi acuti, ma che se si protraggono nel tempo rischiano di produrre una vera e propria malattia).

ORARI E CONTENUTI

sabato e domenica ore 10.30-17.30

I meccanismi psicologici e fisici di reazione al pericolo:

1. la reazione attiva di lotta o fuga

2. il freezing e il paralizzarsi

3. il gettar la spugna e l'arrendersi


Quale 'tipo' di pericolo?

1. la difesa dell'io biologico: la vita, il territorio e la riproduzione

2. la difesa dell'io psicologico: include l'immagine di sè

3. l'inadeguatezza delle reazioni viscerali ai nuovi pericoli attuali


Le reazioni mentali alla minaccia presente:

1. spostamento nel futuro con ansia e preoccupazione

2. spostamento nel passato con rabbia e sensi di colpa

3. esaurimento delle energie e incapacità di reazione adeguata


Il controllo delle reazioni psicologiche automatiche:

1. individuazione della reazione ansiosa

2. controllo dei meccanismi di generalizzazione e pervasività

3. modifica della reazione abituale

4. Esercizi e tecniche per panico e ansia

Sintomi fisici dell'ansia e attacchi di panico:

1. l'attivazione dell'asse dello stress

2. tensione fisica e mentale

3. reazioni immediate: tachicardia vertigini cefalea insonnia etc

4. Esercizi e tecniche per panico e ansia

Come affrontare un attacco di panico o di ansia:

1. i comportamenti per l'emergenza

2. come interrompere i circuiti automatici

3. che cosa fare sul momento

4. Esercizi e tecniche per panico e ansia.

Le reazioni successive:

1. errata valutazione di quel che è successo

2. evitamento e paura che accada di nuovo

3. come comportarsi con gli altri

4. Esercizi e tecniche per panico e ansia.

Perché avvengono gli attacchi di panico e ansia:

1. schemi mentali con cui si crea il problema

2. come ascoltare il messaggio

3. le vie della guarigione

4. Esercizi e tecniche per panico e ansia.

Un lavoro di ampio respiro:

1. modificare gli schemi di reazione

2. radicamento nel presente

3. trasformazione nel rilassamento

4. Esercizi e tecniche per panico e ansia.

Come gestire lo stress?

1. la reazione di stress

2. il coinvolgimento del corpo

3. la reazione acuta: effetti della tensione

4. la cronicizzazione: preludi della malattia

5. Tecniche per liberarsi dallo stress.

L’ansia che si cronicizza:

1. dalla reazione acuta al disturbo cronico

2. la patologia fisica e il simbolismo dell'organo

3. tecniche immaginative per decodificare il significato del disturbo

4. Esercizi e tecniche per panico ansia

Le vie della guarigione:

1. rimedi naturali

2. tecniche di rilassamento

3. visualizzazioni e immagini

4. Esercizi e tecniche per panico ansia

LA CONDUTTRICE DEL CORSO

Dott.ssa Paola Santagostino: Psicologa e Psicoterapeuta Specializzata in Medicina Psicosomatica ha operato per più di vent'anni a Milano con sedute individuali ed ora conduce corsi e seminari in tutta Italia. E' autrice di molti libri di successo tradotti e pubblicati anche all'estero, tra cui ricordiamo:

  • “ Guarire con una fiaba ” Feltrinelli
  • “ La Medicina Psicosomatica ” Urra
  • “ Il colore in casa ” Urra Apogeo
  • “ Guarire con una fiaba ” Urra Apogeo
  • “ Raccontare una fiaba ” RED Edizioni
  • “ Le domande dei bambini ” RED Edizioni
  • “ Un bambino sicuro di sè ” RED Edizioni

Anche consulenze individuali.

Per informazioni: contatto@paolasantagostino.it Tel 02.6555635 (ore serali) Sito web: www.pensieroecorpo.it

Ulteriori informazioni

Per informazioni e iscrizioni: Dott.ssa Paola Santagostino 02.6555635 (ore serali) contatto@paolasantagostino.it
www.pensieroecorpo.it

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