Mamma Mia, che Fame! Percorso di Nutri-benessere Durante la Gravidanza

Scuola di Nutrizione Itinerante Nutrifarm
A Poggibonsi e Monteroni d'Arbia

75 
IVA inc.
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Informazione importanti

Descrizione


Rivolto a: donne in gravidanza e future mamme.

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Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
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Monteroni d'Arbia
Via IV Novembre 147, Siena, Italia
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Poggibonsi
Via Dante, 39, Siena, Italia
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Programma

Questo corso è rivolto alle donne in gravidanza ed ha una durata complessiva di 5 incontri.

Mantenere una giusta alimentazione durante la gravidanza è essenziale per la buona salute della mamma e del bambino. Per questo, la cura e la consapevolezza con cui la futura madre sceglie i cibi di cui nutrirsi è fondamentale, fin dai primi mesi.

Questo corso vi aiuterà a trovare un’alimentazione equilibrata e variata e vi permetterà di vivere la gravidanza in maniera più serena.

Durante il nostro percorso costruiremo insieme la dieta, che renderemo bilanciata sia dal punto di vista qualitativo che quantitativo.

Nei 5 incontri approfondiremo i seguenti argomenti:

  • Chi sono e cosa vorrei conoscere/ imparare
  • Dispendio energetico, peso e importanza dell’attività motoria
  • Nutrienti, vitamine e sali minerali
  • 6+1 gruppi alimentari
  • Giusta alimentazione
  • Costruiamo insieme la nostra dieta
  • Metodi di cottura quotidiani
  • Igiene degli alimenti
  • Etichettatura
  • Acidità di stomaco, nausea, vomito, stitichezza, emorroidi


E’ inoltre possibile personalizzare il percorso durante la prima lezione, esprimendo i propri dubbi e i propri interessi!


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