Meditazione

Workshop di meditazione Anapana e Vipassana.
Programma:
Introduzione al metodo di meditazione Vipassana
La Meditazione come strumento di sviluppo della coscienza
Studio della tecnica di Anapana e Vipassana
Il corretto atteggiamento mentale per la pratica
La gestione delle emozioni attraverso il metodo dell'auto-osservazione. Introduzione La Meditazione è da sempre lo strumento usato in varie culture per la trasformazione interiore e lo sviluppo della coscienza. In questo seminario impareremo un metodo molto semplice ma allo stesso tempo molto potente per iniziare il cammino verso la scoperta del proprio Sé profondo. Alterneremo momenti di teoria a esercitazioni pratiche per comprendere questo metodo nei dettagli e portarci a casa uno strumento con cui continuare a lavorare.