Meditazione Vipassanā - corso annuale

Fondazione Maitreya
A Milano

Gratis
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Informazione importanti

  • Laboratorio
  • Livello base
  • In 2 sedi
  • 100 ore di lezione
  • Durata:
    1 Anno
  • Quando:
    Da definire
Descrizione

Obiettivo del corso: In primo luogo prepara a una maggiore capacità di concentrazione che può tornare molto utile anche per altri studi e/o per il lavoro. In secondo luogo prepara a osservare senza interferire il proprio vissuto sensoriale e, infine, a sospendere il giudizio e, di conseguenza, a gestire correttamente le emozioni nella vita quotidiana. Vipassana significa «veder chiaro», vedere senza preconcetti, pregiudizi o ostruzioni mentali dentro la vera natura di tutte le cose.
Rivolto a: chiunque, purché disposto a partecipare con mente aperta e disponibile alla sperimentazione diretta, senza distinzione di religione, etnia, colore, sesso, lingua, opinione politica o di altro genere, origine nazionale o sociale, censo, nascita, età o altra condizione.

Informazione importanti
Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo Orario
Da definire
Milano
Pienza 8, 20142, Milano, Italia
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Da definire
Milano
Cenisio 5, 20154, Milano, Italia
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Lunedì e Giovedì alle 19 e alle 21.

Domande più frequenti

· Requisiti

Non è necessaria alcuna precedente esperienza. Il corso si rivolge sia ai principianti assoluti sia a chi ha già fatto altre esperienze meditative. È necessaria una mente aperta e disponibile alla sperimentazione. È importante non aspettarsi miracoli ma essere re disposti a impegnarsi con serietà e continuità. I risultati sono sempre proporzionati all'impegno profuso.

Opinioni

L

26/06/2009
Il meglio Complimenti per il corso e soprattutto per la sua finalità. A presto

Consiglieresti questo corso? Sí.
D

26/06/2009
Il meglio Mi piacerebbe che nella sede di via Cenisio si possano fare anche ulteriori esperienze come al tempio (vedi meditazione distesa ecc..)

Consiglieresti questo corso? Sí.
C

26/06/2009
Il meglio Il corso mi è piaciuto. Nel tempo percepisco che quello che ho imparato, specie a livello inconscio, ha un impatto enormente positivo su di me e sulla mia vita.

Consiglieresti questo corso? Sí.
R

02/07/2009
Il meglio Ineccepibile sotto tutti i punti di vista: ambientazione, organizzazione e contenuti. Un riconoscimento doveroso va a Flavio Pelliconi per la qualità ma soprattutto perchè il corso è accessibile in ogni senso e ad ogni livello. Pur nella sua continuità è esperienza, e stimolo, che si rinnova ogni volta.

Consiglieresti questo corso? Sí.

Cosa impari in questo corso?

Consapevolezza
Concentrazione
Sospensione del giudizio
Introspezione
Equanimità
Mindfulness
Vipassana

Professori

Flavio Pelliconi
Flavio Pelliconi
Insegnante

Nato a Milano nel 1950, Flavio Munikumāra, dopo oltre 30 anni di lavoro al Corriere della Sera, è in pensione. Formatosi alla scuola di Madre Sayama, discepola, collaboratrice e continuatrice del grande maestro birmano U Ba Khin, Flavio è stato, nell'85, tra i fondatori dell'Unione Buddhista Italiana, istituzione di cui è stato consigliere dall'87 al '90. Collabora con Fondazione Maitreya, Istituto di cultura buddhista, come autore e redattore delle riviste Paramita e Dharma ed è coordinatore e Dharma coach del Centro Maitreya di Milano.

Programma

Corso annuale e circolare, libero e gratuito, di meditazione vipassanā

Completamente gratuite — la Fondazione Maitreya si fa carico delle spese —, le lezioni settimanali di meditazione vipassanā sono aperte a tutti. Durante le lezioni si apprende come prestare attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo in tutte e quattro le posizioni (seduti, in piedi, in cammino e sdraiati) e, quindi, come sospendere il giudizio e, di conseguenza, gestire correttamente sensazioni ed emozioni nella vita quotidiana.

Gli incontri si svolgono con frequenza settimanale, senza obbligo di frequenza. A chi partecipa vengono date istruzioni complete. Com'è naturale, più lezioni si frequentano, meglio si apprende, avendo anche, nel corso del tempo, la possibilità di chiarire dubbi e correggere errori di impostazione. Il corso funziona così come un tram, da cui si può scendere e su cui si può risalire secondo le proprie possibilità e volontà.

Vipassanā significa «veder chiaro», vedere senza preconcetti, pregiudizi o ostruzioni mentali dentro la vera natura di tutte le cose.

L'apprendimento comprende

  • la piena attenzione (sati),
  • la concentrazione (samatha) e
  • l'introspezione (vipassanā),

praticate congiuntamente e disgiuntamente. La partecipazione non comporta alcun obbligo né alcuna conversione religiosa o dogmatica. Non si diventa buddhisti né altro e nemmeno si smette di essere ciò che si è. Ovviamente i risultati derivanti dalla pratica possono richiedere tempi diversi a seconda delle persone e, soprattutto, della loro determinazione a imparare. L'esperienza ha comunque mostrato che risultati concreti non si fanno attendere.

Risultati attesi:

  • miglioramento della concentrazione;
  • raggiungimento di uno stato di mente quieta;
  • apprendimento della sospensione del giudizio;
  • decongestione dei blocchi di energia;
  • miglioramento dell'umore;
  • maggiore chiarezza mentale;
  • migliore comprensione di se stessi;
  • imparare a rimuovere barriere emotive e mentali;
  • riconoscere e risolvere dubbi e auto limitazioni;
  • una visione più creativa della propria vita;
  • comprendere il motivo per cui certe esperienze sgradite si ripetono;
  • cambiare punto di vista ampliando la prospettiva;
  • aumentare fiducia e determinazione;
  • aumentare la tolleranza verso gli altri;
  • fare scelte più responsabili;
  • aumentare il controllo sulla propria vita; imparare a liberarsi del passato;
  • imparare a restare calmi anche quando gli altri perdono il controllo;
  • eliminare dal proprio vissuto esperienze sgradite come ansia, depressione e dolori anche fisici.

Date e orari:

Ogni lunedì e giovedì (salvo festivi, da settembre a giugno) in Zona Cimitero Monumentale

  • Orario: dalle 19 alle 20.30 e dalle 21 alle 22.30
  • Luogo: c/o Mindfulness Project (citofono a sinistra)
  • Indirizzo: Via Cenisio 5, Milano. Vedi mappa.
  • Mezzi pubblici: MM5 LILLA CENISIO, Tram 12 - 14 - 29 - 30 - 33; Bus 43
Le lezioni di meditazione sono a ingresso e offerta libera.
  • indossare abiti comodi;
  • il Centro Mindfulness fornisce i cuscini per la meditazione.

Ulteriori informazioni

Informazioni sul prezzo : Nulla è dovuto per l'insegnamento che viene impartito gratuitamente, senza fini di lucro né di proselitismo. Si invitano libere offerte responsabili (dāna) alla Fondazione Maitreya come condivisione delle spese vive di organizzazione della scuola. Alunni per classe: 20