Mindfulness Training

Dott.ssa Sara Pezzola
A Crema e Brescia

180 
IVA Esente
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Informazioni importanti

Tipologia Evento
Livello Livello base
Inizio In 2 sedi
Ore di lezione 15h
Durata 6 Giorni
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  • Evento
  • Livello base
  • In 2 sedi
  • 15h
  • Durata:
    6 Giorni
  • Inizio lezioni:
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Descrizione

Obiettivo del corso: sperimentare quella modalità della mente denominata Modalitàdell'essere: permettere che le cose siano quelle che sono senza l'immediata pressione al cambiamento per ridurre il disagio. E' quella parte che osserva e registra direttamente quello che esperiamo; • Migliorare la capacità di reagire agli effetti di malattie croniche e stress; • aumentare l'auto-efficacia e la capacità di controllo, • conseguente miglioramento della qualità di vita. • in un contesto più generale motivare il paziente ad occuparsi del proprio benessere.
Rivolto a: Per chi è particolarmente sotto stress; per chi desidera prevenirne gli effettti; per chi desidera migliorare la propria capacità di gestione degli eventi stressanti.

Informazioni importanti Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
Brescia
25100, Brescia, Italia
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Crema
Via XX Settembre 18, Cremona, Italia
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Luogo
Brescia
25100, Brescia, Italia
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Luogo
Crema
Via XX Settembre 18, Cremona, Italia
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Domande più frequenti

· Quali sono gli obiettivi del corso?

Questo corso insegnerà ai partecipanti le metodiche base della tecnica per una migliore gestione delle emozioni e degli stati ansiosi volti al miglioramento del benessere individuale.

· A chi è diretto?

Chi si riconosce come ansioso Chi sta affrontando un periodo particolarmente stressante Chi vuole migliore le proprie abilità di gestione delle emozioni A chiunque voglia occuparsi del proprio benessere. A chi è semplicemente curioso di sperimentare o conoscere la tecnica.

· Titolo

Mindfulness Training

· In cosa si differenzia questo corso dagli altri?

Ll'efficacia della Mindfulness è oramai comprovata da innumerevoli ricerche, e la comunità scientifica la inserisce oramai all'interno di numerosi protocolli di trattamento psicologico. La pratica costante porta benefici nella gestione di ansia stress e depressione nonchè insegna a gestire quotidianamente meglio il proprio tempo e le proprie emozioni e migliora nel lungo tempo la qualità della vita. Con questo corso intraprenderai il primo passo nella strada verso il benessere ed il suo mantenimento.

· Quali saranno i passi successivi alla richiesta di informazioni?

Verrai contattato dalla Dott.ssa Sara Daniela Elettra Pezzola per fornirti tutte le informazioni utili entro una settiamna dalla richiesta Lascia un recapito mail o telefonico in modo da essere raggiungibile con facilità.

Cosa impari in questo corso?

Rilassamento mentale
Meditazione
GESTIONE STRESS
Stress
Mindfulness
Benessere
Consapevolezza
Ansia
Serenità
Auto

Professori

Sara Pezzola
Sara Pezzola
Psicologa

Programma

Nel quotidiano svolgiamo azioni e

compiti senza essere davvero

consapevoli di ciò che stiamo facendo.

Abbiamo il pilota automatico inserito:

tutti i giorni mangiamo, viaggiamo

senza fare attenzione ai singoli atti. Se

ci fermassimo a pensare non saremmo

neanche in grado di ricordare

esattamente l’aspetto, il sapore, il

grado di calore, la consistenza e tutte le

altre innumerevoli caratteristiche di ciò

che abbiamo mangiato; oppure non

riusciremmo a ricordare le decine di

volti che abbiamo incontrato, ed i

paesaggi che abbiamo attraversato.

Perdiamo la vividezza del momento

presente, proiettati negli impegni

futuri o nel ripensare a quanto

abbiamo fatto e con essa la

consapevolezza dell’unico momento

in cui realmente siamo.

COME FUNZIONA

LA MENTE

Esitono due modalità di

funzionamento della mente:

Modalità del fare :la mente si attiva

quando percepisce che le cose sono

diverse da come vorrebbe che fossero e

registra discrepanze che a loro volta

attivano disagio ed in conseguenza

modelli abituali di pensiero volti a

ridurre il divario. Modalità

dell’essere: non è facilmente

descrivibile a parole. Permettere che le

cose siano quelle che sono senza

l’immediata pressione al cambiamento

per ridurre il disagio. Quando è attiva

questa modalità non c’è bisogno di

viaggiare avanti o indietro nel tempo

ed è quindi possibile vivere ed

apprezzare il presente in modo più

completo [ Kabat-Zinn,1990]

OBIETTIVI

• sperimentare quella modalità della

mente denominata

Modalitàdell’essere: permettere che

le cose siano quelle che sono senza

l’immediata pressione al

cambiamento per ridurre il disagio.

E’ quella parte che osserva e registra

direttamente quello che esperiamo;

• Migliorare la capacità di reagire agli

effetti di malattie croniche e stress;

• aumentare l'auto-efficacia e la

capacità di controllo,

• conseguente miglioramento della

qualità di vita.

• in un contesto più generale motivare

il paziente ad occuparsi del proprio

benessere

Ulteriori informazioni




Sii dove sei...................................................... non dove la tua mente ti porta ..................................

Gli utenti che erano interessati a questo corso si sono informati anche su...
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