Mindfulness Training

Dott.ssa Sara Pezzola
A Crema e Brescia

150 
IVA Esente
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Informazione importanti

  • Evento
  • Livello base
  • In 2 sedi
  • 15 ore di lezione
  • Durata:
    6 Giorni
Descrizione

Obiettivo del corso: sperimentare quella modalità della mente denominata Modalitàdell'essere: permettere che le cose siano quelle che sono senza l'immediata pressione al cambiamento per ridurre il disagio. E' quella parte che osserva e registra direttamente quello che esperiamo; • Migliorare la capacità di reagire agli effetti di malattie croniche e stress; • aumentare l'auto-efficacia e la capacità di controllo, • conseguente miglioramento della qualità di vita. • in un contesto più generale motivare il paziente ad occuparsi del proprio benessere.
Rivolto a: Per chi è particolarmente sotto stress; per chi desidera prevenirne gli effettti; per chi desidera migliorare la propria capacità di gestione degli eventi stressanti.

Informazione importanti Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
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Brescia
25100, Brescia, Italia
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Crema
Via XX Settembre 18, Cremona, Italia
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Domande più frequenti

· Quali sono gli obiettivi del corso?

Questo corso insegnerà ai partecipanti le metodiche base della tecnica per una migliore gestione delle emozioni e degli stati ansiosi volti al miglioramento del benessere individuale.

· A chi è diretto?

Chi si riconosce come ansioso Chi sta affrontando un periodo particolarmente stressante Chi vuole migliore le proprie abilità di gestione delle emozioni A chiunque voglia occuparsi del proprio benessere. A chi è semplicemente curioso di sperimentare o conoscere la tecnica.

· In cosa si differenzia questo corso dagli altri?

Ll'efficacia della Mindfulness è oramai comprovata da innumerevoli ricerche, e la comunità scientifica la inserisce oramai all'interno di numerosi protocolli di trattamento psicologico. La pratica costante porta benefici nella gestione di ansia stress e depressione nonchè insegna a gestire quotidianamente meglio il proprio tempo e le proprie emozioni e migliora nel lungo tempo la qualità della vita. Con questo corso intraprenderai il primo passo nella strada verso il benessere ed il suo mantenimento.

· Quali saranno i passi successivi alla richiesta di informazioni?

Verrai contattato dalla Dott.ssa Sara Daniela Elettra Pezzola per fornirti tutte le informazioni utili entro una settiamna dalla richiesta Lascia un recapito mail o telefonico in modo da essere raggiungibile con facilità.

Cosa impari in questo corso?

Rilassamento mentale
Meditazione
GESTIONE STRESS

Professori

Sara Pezzola
Sara Pezzola
Psicologa

Programma

Nel quotidiano svolgiamo azioni e

compiti senza essere davvero

consapevoli di ciò che stiamo facendo.

Abbiamo il pilota automatico inserito:

tutti i giorni mangiamo, viaggiamo

senza fare attenzione ai singoli atti. Se

ci fermassimo a pensare non saremmo

neanche in grado di ricordare

esattamente l’aspetto, il sapore, il

grado di calore, la consistenza e tutte le

altre innumerevoli caratteristiche di ciò

che abbiamo mangiato; oppure non

riusciremmo a ricordare le decine di

volti che abbiamo incontrato, ed i

paesaggi che abbiamo attraversato.

Perdiamo la vividezza del momento

presente, proiettati negli impegni

futuri o nel ripensare a quanto

abbiamo fatto e con essa la

consapevolezza dell’unico momento

in cui realmente siamo.

COME FUNZIONA

LA MENTE

Esitono due modalità di

funzionamento della mente:

Modalità del fare :la mente si attiva

quando percepisce che le cose sono

diverse da come vorrebbe che fossero e

registra discrepanze che a loro volta

attivano disagio ed in conseguenza

modelli abituali di pensiero volti a

ridurre il divario. Modalità

dell’essere: non è facilmente

descrivibile a parole. Permettere che le

cose siano quelle che sono senza

l’immediata pressione al cambiamento

per ridurre il disagio. Quando è attiva

questa modalità non c’è bisogno di

viaggiare avanti o indietro nel tempo

ed è quindi possibile vivere ed

apprezzare il presente in modo più

completo [ Kabat-Zinn,1990]

OBIETTIVI

• sperimentare quella modalità della

mente denominata

Modalitàdell’essere: permettere che

le cose siano quelle che sono senza

l’immediata pressione al

cambiamento per ridurre il disagio.

E’ quella parte che osserva e registra

direttamente quello che esperiamo;

• Migliorare la capacità di reagire agli

effetti di malattie croniche e stress;

• aumentare l'auto-efficacia e la

capacità di controllo,

• conseguente miglioramento della

qualità di vita.

• in un contesto più generale motivare

il paziente ad occuparsi del proprio

benessere

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Sii dove sei...................................................... non dove la tua mente ti porta ..................................

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