Mini-corso Meditazione Vipassanā
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Un corso bellissimo per chi vuole avvicinarsi alla meditazione e imparare a guardarsi dentro. Lo staff molto competente e disponibile.
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Mi piacerebbe che nella sede di via Cenisio si possano fare anche ulteriori esperienze come al tempio (vedi meditazione distesa ecc..)
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lo raccomando a chi come me non aveva alcuna esperienza. è un buon punto di partenza per cominciare la pratica....
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Corso
A Milano
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Seminario intensivo
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Livello
Livello base
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Luogo
Milano
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Ore di lezione
16h
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Durata
3 Giorni
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Inizio
Scegli data
Obiettivo del corso: Innanzitutto si migliorano le proprie capacità di concentrazione, una capacità che può tornare molto utile qualunque sia il campo in cui si vorrà applicarla. In secondo luogo si apprende a osservare il proprio vissuto sensoriale, distogliendo l'attenzione dal pensiero automatico e dal dialogo interno e, infine si impara a sospendere il giudizio e, di conseguenza, a gestire correttamente le proprie emozioni nella vita quotidiana. Vipassana significa «veder chiaro», vedere senza preconcetti, pregiudizi o ostruzioni mentali dentro la vera natura di tutte le cose. Rivolto a: chiunque, purché disposto a partecipare con mente aperta e disponibile alla sperimentazione diretta, senza distinzione di religione, etnia, colore, sesso, lingua, opinione politica o di altro genere, origine nazionale o sociale, censo, nascita, età o altra condizione.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Non è necessaria alcuna precedente esperienza. Il corso si rivolge sia ai principianti assoluti sia a chi ha già fatto altre esperienze meditative. È necessaria una mente aperta e disponibile alla sperimentazione.
Opinioni
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Un corso bellissimo per chi vuole avvicinarsi alla meditazione e imparare a guardarsi dentro. Lo staff molto competente e disponibile.
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Mi piacerebbe che nella sede di via Cenisio si possano fare anche ulteriori esperienze come al tempio (vedi meditazione distesa ecc..)
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lo raccomando a chi come me non aveva alcuna esperienza. è un buon punto di partenza per cominciare la pratica....
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Valutazione del corso
Lo consiglia
Valutazione del Centro
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domenico domez
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Luca
Materie
- Mindfulness
- Equilibrio
- Serenità
- Tranquillità
- Concentrazione
- Guarigione
- Meditazione
- Laboratorio
- Etica
- Saggezza
Professori
Flavio Pelliconi
Insegnante
Nato a Milano nel 1950, Flavio Munikumāra, dopo oltre 30 anni di lavoro al Corriere della Sera, è in pensione. Formatosi alla scuola di Madre Sayama, discepola, collaboratrice e continuatrice del grande maestro birmano U Ba Khin, Flavio è stato, nell'85, tra i fondatori dell'Unione Buddhista Italiana, istituzione di cui è stato consigliere dall'87 al '90. Collabora con Fondazione Maitreya, Istituto di cultura buddhista, come autore e redattore delle riviste Paramita e Dharma ed è coordinatore e Dharma coach del Centro Maitreya di Milano.
Programma
Minicorso di meditazione vipassanā
Il minicorso di meditazione è adatto a tutti, ai principianti come ai meditanti esperti che volessero ampliare la loro esperienza. Durante le lezioni si apprenderà a:
- sviluppare la consapevolezza (inglese mindfulness, pali sati) in tutte e quattro le posizioni (seduti, in piedi, camminando e sdraiati);
- a concentrarsi (meditazione samatha) osservando il respiro;
- a praticare l'insight (meditazione introspettiva, vipassana) prestando attenzione cosciente al vissuto sensoriale del corpo e, quindi,
- a sospendere il giudizio (upekkha) e, di conseguenza, gestire correttamente sensazioni ed emozioni nella vita quotidiana.
Vipassana significa «veder chiaro», vedere senza preconcetti, pregiudizi o ostruzioni mentali dentro la vera natura di tutte le cose le quali, essendo composte di elementi, sono di conseguenza impermanenti, caduche, imperfette, instabili, ingovernabili, insoddisfacenti, inaffidabili ecc.
Il corso, come detto, comprende lo sviluppo delle seguenti qualità mentali:
- la consapevolezza (mindfulness);
- il rilassamento;
- la concentrazione (samatha);
- la sospensione del giudizio (upekkha);
- l'introspezione (vipassana);
- il buon cuore (metta, karuna).
La partecipazione non comporta alcun obbligo rituale né alcuna conversione religiosa o dogmatica. Non si diventa buddisti né altro e nemmeno si smette di essere ciò che si è.
Ovviamente i risultati derivanti dalla pratica possono richiedere tempi diversi a seconda delle persone e, soprattutto, della loro determinazione a imparare. L'esperienza ha comunque mostrato che risultati concreti non si fanno attendere.
Risultati attesi:
- maggiore attenzione alla realtà del presente;
- miglioramento della concentrazione;
- raggiungimento di uno stato di mente attenta e quieta;
- apprendimento della sospensione del giudizio;
- decongestione dei blocchi di energia;
- miglioramento dell'umore;
- maggiore chiarezza mentale;
- migliore comprensione di se stessi;
- imparare a rimuovere barriere emotive e mentali;
- riconoscere e risolvere dubbi e auto limitazioni;
- cambiare punto di vista ampliando la prospettiva;
- aumentare fiducia e determinazione;
- aumentare la tolleranza verso gli altri;
- fare scelte più responsabili;
- aumentare il controllo sulla propria vita;
- imparare a liberarsi del passato;
- imparare a restare calmi anche quando gli altri perdono il controllo;
- eliminare dal proprio vissuto esperienze sgradite come ansia, depressione e dolori anche fisici.
Il laboratorio non è residenziale. Non possiamo ospitare gli studenti e non abbiamo nemmeno convenzioni particolari con alberghi, bed & breakfast e/o ostelli. Pertanto chi venisse da fuori Milano deve provvedere da sé a trovare il modo di pernottare.
Ulteriori informazioni
Alunni per classe: 30
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Mini-corso Meditazione Vipassanā