Corso Online Accreditato Gestici le tue preoccupazioni e sfrutta le emozioni a tuo vantaggio

Ogni giorno senti di non potercela fare ad affrontare tutti gli impegni della giornata? Vai nel panico dinanzi ad ogni piccolo imprevisto? Se squilla il telefono ti assale il batticuore perché anticipi una terribile notizia? Prima di un esame pensi che non ce la farai? Se hai un mal di testa pensi subito di avere una grave malattia? Pensi di avere poco tempo per portare a termine quel progetto? Bene, se sei assalito quotidianamente da queste e altre simili preoccupazioni che rovinano la tua vita questo corso è ciò che fa al tuo caso. Esso ti aiuterà a trasformare l'ansia da nemica ad amica, ovvero in un'ottima alleata di vita che ti aiuterà ad affrontare gli eventi e i problemi nel migliore dei modi, anziché paralizzarti nei momenti di difficoltà. Al termine di questo corso avrai appreso conoscenze teoriche, che sono il presupposto per gestire l'ansia in modo efficace e permanente, e strategie cognitive e fisiche di gestione dell'ansia. Imparerai a prevenire e gestire l'ansia attraverso processi di ristrutturazione cognitiva, ovvero attraverso modifiche del tuo modo di pensare e di approcciarti ai problemi della vita, e attraverso tecniche corporee utili per diminuire lo stato di tensione e aumentare lo stato di rilassamento.
Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti al mio corso online "Gestire l'ansia: da nemica ad amica" e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

Aspetti fisici, cognitivi e comportamentali dell'ansia

• Le cause dell'ansiaCome gestire le crisi d'ansia con strategie fisiche e mentaliCome sconfiggere i circoli viziosi di cui si alimenta l'ansiaCome aumentare la fiducia nelle proprie capacità