CORSO PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

anche quando le cose vanno male

ed è capace di farci stare male

anche quando le cose

in realtà andrebbero abbastanza bene.

(J.Milton)

Risultati sperimentali indicano che lo stress ed il sovraccarico di tensione psichica hanno un ruolo essenziale nell'insorgenza di malattie, sia per l'ampio spettro dei disturbi psicovegetativi (per es.: i disturbi nervosi dell'apparato digerente o le emicranie psicogene), che per le malattie croniche (per es.: le affezioni coronariche).

Per questo motivo, un numero sempre maggiore di persone chiede di essere aiutata in modo semplice e pratico a comprendere e fronteggiare ansia e stress, e frequenta corsi per la riduzione dello stress, sia come fattore preventivo (per incrementare la capacità di affrontare le tensioni quotidiane e rafforzare la salute fisica e psichica), che come supporto di cure specialistiche.

Questa positiva esperienza del corpo aiuta ad eliminare un timore generalizzato nei confronti delle funzioni corporee e a formare una sana fiducia in se stessi.

Obiettivi:

• Comprendere il proprio livello di stress e tensione muscolare.
• Distinguere lo stress positivo dallo stress nocivo.
• Riconoscere i pensieri negativi che generano tensione.
• Conoscere metodi naturali per aumentare la distensione psicofisica.