Percorso "In forma per te"

Alessandra Agosto
A Trieste

300 
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Informazione importanti

  • Laboratorio intensivo
  • Livello base
  • Trieste
  • 32 ore di lezione
  • Durata:
    4 Mesi
  • Quando:
    Da definire
Descrizione

Ti sei mai messo a dieta? Hai mai provato la voglia di perdere quei due o tre chiletti che non vanno mai giù? Oppure sono un po’ di più, li hai accumulati con il tempo, un po’ per volta, senza accorgertene, ora ti guardi e li vedi, vuoi fare qualcosa, ogni tanto provi una dieta oppure provi a fare un po’ di movimento ma loro non ne vogliono sapere di andarsene … poi magari pensi che fa troppo caldo ora per fare movimento, oppure hai poco tempo, hai la famiglia da seguire, un lavoro, la casa da tenere in ordine, allora mangi poco sperando in un risultato che non arriva e quindi sconfortata riprendi a mangiare un po’ di più. Non sai cosa fare e non sai perché non ottieni risultati. Oppure lo sai, sai che cosa fare ma non riesci ad organizzarti, non riesci a trovare il tempo o la motivazione per prenderti cura di te. E così meno ti prendi cura di te e più metti su chili che non vuoi, oppure perdi la tonicità dei muscoli e della pelle, oppure arriva la la ritenzione idrica o la cellulite. E più passa il tempo e meno ti piaci e questo ti butta giù ... e ti fa venire voglia di mangiarti un pezzo di cioccolata e sederti sconfortato sul divano davanti la tv … in un circolo vizioso dal quale credi di non poter uscire.
Ora prova a pensare al perché non ti senti in forma e vorresti migliorare il tuo aspetto fisico. Quali comportamenti non hai agito nel tempo? Cosa ti ha fermato? Se sei sincero con te stesso sai che dipende tutto dalla testa e dalle emozioni, che ti hanno portato a smettere di compiere quelle azioni positive che ti portano beneficio e sai che hai bisogno di rompere quei circoli viziosi che non ti portano da nessuna parte ed instaurarne di nuovi e virtuosi.
Un percorso per ritrovare la forma fisica puntando su di te! Alimentazione, movimento e aspetto mentale ed emotivo sono i tre livelli su cui lavoriamo per imparare nuove e più salutari abitudini che ti cambieranno la vita!

Informazione importanti
Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo Orario
Da definire
Trieste
Via del Bosco, 12, 34131, Trieste, Italia
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da ottobre 2015

Domande più frequenti

· Quali sono gli obiettivi del corso?

Un percorso unico nel suo genere, che ti aiuta passo passo ad avere un rapporto d’amore con il cibo, con il tuo corpo e con te. Ecco cosa ricevi partecipando: - la consapevolezza di qual è l’approccio che hai con il cibo, da cosa nasce, perché lo mantieni ancora; - la consapevolezza dei tuoi punti di forza e delle tue aree di miglioramento; - la consapevolezza dei meccanismi di pensiero che ti bloccano e non ti fanno andare avanti; - la consapevolezza delle tue credenze e convinzioni limitanti; - la consapevolezza del linguaggio che usi con te stesso; - la consapevolezza delle emozioni che provi legate al cibo, al tuo corpo, al tuo aspetto; - la conoscenza degli strumenti per motivarti; - la conoscenza di tecniche per eliminare la fame nervosa, la fame da noia, da stress, ecc.; - la motivazione unica di lavorare su un tuo progetto personale; - la forza e supporto del gruppo di Persone che come te partecipano al percorso e hanno obiettivi simili ai tuoi; - il supporto costante da parte mia, giorno dopo giorno, per tutto il periodo del percorso; - 8 incontri dal vivo per lavorare sui temi più importanti; - un aggiornamento giornaliero partecipando al gruppo FB dove, oltre a dettagli di carattere tecnico, resterai focalizzato sul tuo obiettivo e troverai supporto costante, confronto con le altre Persone, incoraggiamento, aiuto ed uno spazio in cui condividere con gli altri i tuoi risultati; - nuove abitudini salutari consolidate.

· A chi è diretto?

Chiunque voglia tornare in forma perché è in sovrappeso, perché ha dei disturbi del comportamento alimentare, perché ha il metabolismo lento, perché ha provato mille diete senza ottenere mai i risultati sperati, perché ha provato delle diete che hanno portato solo ad effetti yo-yo. Chiunque sente di non avere un buon rapporto con il cibo o con il proprio corpo, sente di non volersi bene, sente di non fare le scelte migliori per sé e vuole migliorare la relazione che ha con se stesso.

· Requisiti

Nessuno

· Titolo

Percorso "In forma per te"

· In cosa si differenzia questo corso dagli altri?

L'unico percorso che segue le Persone su tre livelli contemporaneamente: - Alimentazione: sapere quali cibi fanno bene e quali sono da evitare, le quantità, le qualità, le cotture, il numero dei pasti. - Movimento: sapere quali attività fare, quanta attività fare, come farla, come impostare i momenti in cui fare movimento. - Mente ed emozioni: lavorare su un obiettivo, sulla motivazione a raggiungerlo, sviluppare la costanza, la determinazione, la concentrazione. Scoprire che meriti di essere felice, lavorando sulle tue emozioni negative, scoprire la persona meravigliosa che sei e migliorare il rapporto che hai con te stesso. Oltre a incontri dal vivo ogni due settimane, in questo percorso si viene seguiti ogni giorno nel gruppo segreto su FB.

· Quali saranno i passi successivi alla richiesta di informazioni?

Risponderò al tuo messaggio indicandoti come contattarmi e, nel caso, iscriverti.

Cosa impari in questo corso?

Accettarsi
Amarsi
Stare in forma
Nuove sane abitudini

Professori

Alessandra Agosto
Alessandra Agosto
Counselor

Libera professionista, collabora da dodici anni in qualità di Counselor, consulente e formatrice con privati e presso Aziende, Società di consulenza, Associazioni ed Enti di formazione: - tiene corsi di Comunicazione, Public Speaking, Vendita, Motivazione ed Automotivazione, Leadership, Gestione del Tempo, Assertività, Autostima, Lavoro di Gruppo, Gestione Riunioni, Gestione delle Emozioni, Creatività; utilizza l’Analisi Transazionale, la PNL, l’Intelligenza Emotiva, il Teatro d’Impresa; - si occupa di analisi dei bisogni formativi, colloqui individuali, progettazione di percorsi formativi.

Programma

Durante gli 8 incontri verranno trattate le seguenti tematiche: crescita personale, autostima, perdono, zona di comfort, convinzioni e credenze, obiettivi, consapevolezza, motivazione, pensiero positivo, alimentazione, sport e movimento. Le tematiche verranno trattate a livello teorico e soprattutto si lavorerà su se stessi per acquisire le giuste competenze e le nuove abitudini per un cambiamento positivo e duraturo.

Ulteriori informazioni

Articolo completo del percorso: http://www.alessandraagosto.it/area-formazione/crescita-personale/il-percorso-in-forma-per-te/

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