personal trainer
Corso
A Noicattaro
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
-
Tipologia
Corso
-
Luogo
Noicattaro
-
Ore di lezione
64h
Obiettivo del corso: Prevede : lezioni teorico-pratiche, che si svolgeranno su più giorni stabiliti in accordo col corsista ; - esame finale per la valutazione delle competenze acquisite ; - attestato di qualifica professionale . Rivolto a: tutti coloro che hanno passione per il Fitness.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
nessuno
Opinioni
Programma
ti permette di ottenere la qualifica di :
personal trainer
Prevede :
- lezioni teorico-pratiche, che si svolgeranno su più giorni stabiliti in accordo col corsista ;
- esame finale per la valutazione delle competenze acquisite ;
- attestato di qualifica professionale .
I NOSTRI CORSI DI FORMAZIONE SONO RICONOSCIUTI DA :
· ENDAS : ente di promozione sociale e sportiva, accreditato presso il Ministero della Pubblica istruzione come Ente di formazione personale;
· C.O.N.I.
Per accedere al corso non sono richieste precedenti e specifiche competenze di settore.
PROGRAMMA DIDATTICO DETTAGLIATO
INTRODUZIONE ALLA FISIOLOGIA DELL'ESERCIZIO FISICO E DELLO SPORT
- Sfera d'interesse della fisiologia dell'esercizio fisico e dello sport
- Una prospettiva storica
- Le risposte fisiologiche acute (aggiustamenti) all'esercizio fisico
- Le risposte fisiologiche croniche (adattamenti) all'esercizio fisico
- La ricerca scientifica: fondamento della conoscenza
I FONDAMENTI DEL MOVIMENTO
- I MUSCOLI E COME SI MUOVONO
- Struttura e funzione del muscolo scheletrico
- Il muscolo scheletrico e l'esercizio fisico
CONTROLLO NEUROLOGICO DEL MOVIMENTO
- Il sistema nervoso: generalità
- Struttura e funzione del sistema nervoso
- Il sistema nervoso centrale
- Il sistema nervoso periferico
- Integrazione sensitivo-motoria
- La risposta motoria
ADATTAMENTI MUSCOLARI INDOTTI DALL'ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI
- Terminologia
- L'allenamento con sovraccarichi e il miglioramento dell'efficienza muscolare
- I meccanismi dell'aumento di forza
- Il dolore muscolare
- La progettazione di programmi di allenamento con sovraccarichi
- Allenamento con sovraccarichi per popolazioni speciali
L'ENERGIA PER IL MOVIMENTO
METABOLISMO E SISTEMI ENERGETICI
- Fonti energetiche
- Bioenergetica: i sistemi energetici fondamentali
- Misurazione della spesa energetica durante l'esercizio fisico
- Dispendio energetico a riposo e durante l'esercizio fisico
- La fatica e le cause di affaticamento
REGOLAZIONE ORMONALE DELL'ESERCIZIO FISICO
- Natura degli ormoni
- Le ghiandole endocrine e i loro ormoni
- La risposta ormonale all'esercizio fisico
- Effetti ormonali sul metabolismo e sull'energia
- Effetti ormonali sul bilancio idrico e sul bilancio elettrolitico durante l'esercizio fisico
ADATTAMENTI METABOLICI INDOTTI DALL'ALLENAMENTO
- Adattamenti indotti dall'allenamento aerobico
- Allenamento del sistema aerobico
- Adattamenti indotti dall'allenamento anaerobico
FUNZIONE CARDIORESPIRATORIA E PRESTAZIONE FISICA
CONTROLLO CARDIOVASCOLARE DURANTE L'ESERCIZIO FISICO
- Struttura e funzione del sistema cardiovascolare
- Risposta cardiocircolatoria all'esercizio fisico
REGOLAZIONE RESPIRATORIA DURANTE L'ESERCIZIO
- Ventilazione polmonare
- Diffusione polmonare
- Trasporto dell'ossigeno e dell'anidride carbonica
- Regolazione della ventilazione polmonare
- Ventilazione e metabolismo energetico
- Limitazioni respiratorie alla prestazione fisica
- Regolazione respiratoria dell'equilibrio acido-base
ADATTAMENTI CARDIORESPIRATORI INDOTTI DALL'ALLENAMENTO
- Resistenza muscolare e resistenza cardiorespiratoria
- Valutazione della capacità di resistenza cardiorespiratoria prolungata (la cosiddetta "endurance")
- Adattamenti cardiovascolari indotti dall'allenamento
- Adattamenti respiratori indotti dall'allenamento
- Adattamenti metabolici indotti dall'allenamento
- Miglioramento a lungo termine della resistenza cardiorespiratoria prolungata ("endurance")
- Fattori che condizionano la risposta all'allenamento aerobico
- Resistenza cardiorespiratoria e prestazione
INFLUENZA DELLE CONDIZIONI AMBIENTALI SULLA PRESTAZIONE FISICA
TERMOREGOLAZIONE, ESERCIZIO FISICO IN AMBIENTE CALDO E FREDDO
- Meccanismi di termoregolazione corporea
- Rischi per la salute durante l'esercizio fisico svolto al caldo
- Acclimatazione all'esercizio fisico svolto al caldo
- Esercizio fisico svolto al freddo
- Rischi per la salute durante l'esercizio fisico svolto al freddo
- Acclimatazione all'esercizio fisico svolto al freddo
ESERCIZIO FISICO IN AMBIENTE IPOBARICO, IPERBARICO E DI MICROGRAVITA'
- Ambienti ipobarici: esercitarsi in alta quota
- Ambienti iperbarici: l'esercizio fisico sott'acqua
Ambienti di microgravità: l'esercizio fisico nello spazio
OTTIMIZZARE LA PRESTAZIONE SPORTIVA
L'ALLENAMENTO SPORTIVO
- Ottimizzare l'allenamento - un modello
- Allenamento eccessivo
- Overreaching (superarsi)
- Overtraining
- Allentamento dell'allenamento per raggiungere il picco prestativo (il cosiddetto "tapering")
- Disallenamento
- Riallenamento
NUTRIZIONE E SPORT
- I sei gruppi di nutrienti
- Bilancio idrico e bilancio elettrolitico
- La dieta dell'atleta
- Progettazione di bevande per lo sport
PESO CORPOREO, COMPOSIZIONE CORPOREA E SPORT
- Struttura, dimensioni e composizione corporea
- Valutazione della composizione corporea
- Composizione corporea e prestazione sportiva
- Standard di peso
- Raggiungere il peso ottimale
SUSSIDI ERGOGENI E PRESTAZIONE SPORTIVA
- Ricerche sui sussidi ergogeni
- Agenti farmacologici
- Agenti ormonali
- Agenti fisiologici
- Agenti nutrizionali
CONSIDERAZIONI SULL'ETA' E SUL GENERE RIFERITE ALL'ESERCIZIO FISICO E ALLO SPORT
ATTIVITA' FISICA E SPORT NEL BAMBINO E NELL'ADOLESCENTE
- Composizione corporea, crescita e sviluppo dei tessuti
- Risposte fisiologiche all'esercizio fisico acuto
- Adattamenti fisiologici all'allenamento fisico
- Capacità motorie e prestazioni sportive
- Aspetti specifici
ATTIVITA' FISICA, SPORT E INVECCHIAMENTO
- Dimensioni e composizione corporee
- Risposte fisiologiche all'esercizio fisico acuto
- Adattamenti fisiologici all'esercizio fisico
- Prestazione sportiva
- Aspetti specificamente riferiti agli anziani
ATTIVITA' FISICA, SPORT E DIFFERENZE DI GENERE
- Dimensione e composizione corporee
- Risposte fisiologiche all'esercizio acuto
- Adattamenti fisiologici all'allenamento mediante esercizio fisico
- Prestazione sportiva
- Aspetti specifici
ATTIVITA' FISICA PER LA SALUTE E PER L'EFFICIENZA FISICA
PRESCRIZIONE DI ESERCIZIO FISICO A SCOPO DI SALUTE E DI EFFICIENZA FISICA
- Certificato medico
- L'elettrocardiogramma sotto sforzo
- La prescrizione di un programma di attività fisica
- Controllo dell'intensità di esercizio
- Il programma di lavoro
- Attività fisica e riabilitazione
MALATTIE CARDIOVASCOLARI E ATTIVITA' FISICA
- Tipologie di malattie cardiovascolari
- Comprendere l'evoluzione della malattia
- Determinazione del rischio individuale
- Riduzione del rischio attraverso l'attività fisica
- Rischio di attacco cardiaco e di morte durante l'attività fisica
OBESITA', DIABETE E ATTIVITA' FISICA
Obesità
Diabete
LA QUOTA DI PARTECIPAZIONE E’ DI 800 €, PAGABILI IN UNICA SOLUZIONE O IN DUE RETTE DA 500 € ALL’ ISCRIZIONE E 300 € AD INIZIO CORSO, E COMPRENDE :
- DISPENSE E MATERIALE DIDATTICO ;
- TESSERAMENTO TECNICO ARS GYMNICA ;
- TESSERAMENTO ENDAS ;
- INSERIMENTO BANCA LAVORO ARS GYMNICA ;
- CERTIFICAZIONE FINALE ;
- USO DELLE ATTREZZATURE DELLA STRUTTURA OSPITANTE.
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