personal trainer

New Kylix Gym
A Noicattaro

800 
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Informazione importanti

  • Corso
  • Noicattaro
  • 64 ore di lezione
Descrizione

Obiettivo del corso: Prevede : lezioni teorico-pratiche, che si svolgeranno su più giorni stabiliti in accordo col corsista ; - esame finale per la valutazione delle competenze acquisite ; - attestato di qualifica professionale .
Rivolto a: tutti coloro che hanno passione per il Fitness.

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Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
Noicattaro
via togliatti, 70016, Bari, Italia
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Domande più frequenti

· Requisiti

nessuno

Programma

ti permette di ottenere la qualifica di :

personal trainer

Prevede :

- lezioni teorico-pratiche, che si svolgeranno su più giorni stabiliti in accordo col corsista ;

- esame finale per la valutazione delle competenze acquisite ;

- attestato di qualifica professionale .

I NOSTRI CORSI DI FORMAZIONE SONO RICONOSCIUTI DA :

· ENDAS : ente di promozione sociale e sportiva, accreditato presso il Ministero della Pubblica istruzione come Ente di formazione personale;

· C.O.N.I.

Per accedere al corso non sono richieste precedenti e specifiche competenze di settore.

PROGRAMMA DIDATTICO DETTAGLIATO

INTRODUZIONE ALLA FISIOLOGIA DELL'ESERCIZIO FISICO E DELLO SPORT

  • Sfera d'interesse della fisiologia dell'esercizio fisico e dello sport
  • Una prospettiva storica
  • Le risposte fisiologiche acute (aggiustamenti) all'esercizio fisico
  • Le risposte fisiologiche croniche (adattamenti) all'esercizio fisico
  • La ricerca scientifica: fondamento della conoscenza

I FONDAMENTI DEL MOVIMENTO

  • I MUSCOLI E COME SI MUOVONO
  • Struttura e funzione del muscolo scheletrico
  • Il muscolo scheletrico e l'esercizio fisico

CONTROLLO NEUROLOGICO DEL MOVIMENTO

  • Il sistema nervoso: generalità
  • Struttura e funzione del sistema nervoso
  • Il sistema nervoso centrale
  • Il sistema nervoso periferico
  • Integrazione sensitivo-motoria
  • La risposta motoria

ADATTAMENTI MUSCOLARI INDOTTI DALL'ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI

  • Terminologia
  • L'allenamento con sovraccarichi e il miglioramento dell'efficienza muscolare
  • I meccanismi dell'aumento di forza
  • Il dolore muscolare
  • La progettazione di programmi di allenamento con sovraccarichi
  • Allenamento con sovraccarichi per popolazioni speciali

L'ENERGIA PER IL MOVIMENTO
METABOLISMO E SISTEMI ENERGETICI

  • Fonti energetiche
  • Bioenergetica: i sistemi energetici fondamentali
  • Misurazione della spesa energetica durante l'esercizio fisico
  • Dispendio energetico a riposo e durante l'esercizio fisico
  • La fatica e le cause di affaticamento

REGOLAZIONE ORMONALE DELL'ESERCIZIO FISICO

  • Natura degli ormoni
  • Le ghiandole endocrine e i loro ormoni
  • La risposta ormonale all'esercizio fisico
  • Effetti ormonali sul metabolismo e sull'energia
  • Effetti ormonali sul bilancio idrico e sul bilancio elettrolitico durante l'esercizio fisico

ADATTAMENTI METABOLICI INDOTTI DALL'ALLENAMENTO

  • Adattamenti indotti dall'allenamento aerobico
  • Allenamento del sistema aerobico
  • Adattamenti indotti dall'allenamento anaerobico

FUNZIONE CARDIORESPIRATORIA E PRESTAZIONE FISICA
CONTROLLO CARDIOVASCOLARE DURANTE L'ESERCIZIO FISICO

  • Struttura e funzione del sistema cardiovascolare
  • Risposta cardiocircolatoria all'esercizio fisico

REGOLAZIONE RESPIRATORIA DURANTE L'ESERCIZIO

  • Ventilazione polmonare
  • Diffusione polmonare
  • Trasporto dell'ossigeno e dell'anidride carbonica
  • Regolazione della ventilazione polmonare
  • Ventilazione e metabolismo energetico
  • Limitazioni respiratorie alla prestazione fisica
  • Regolazione respiratoria dell'equilibrio acido-base

ADATTAMENTI CARDIORESPIRATORI INDOTTI DALL'ALLENAMENTO

  • Resistenza muscolare e resistenza cardiorespiratoria
  • Valutazione della capacità di resistenza cardiorespiratoria prolungata (la cosiddetta "endurance")
  • Adattamenti cardiovascolari indotti dall'allenamento
  • Adattamenti respiratori indotti dall'allenamento
  • Adattamenti metabolici indotti dall'allenamento
  • Miglioramento a lungo termine della resistenza cardiorespiratoria prolungata ("endurance")
  • Fattori che condizionano la risposta all'allenamento aerobico
  • Resistenza cardiorespiratoria e prestazione

INFLUENZA DELLE CONDIZIONI AMBIENTALI SULLA PRESTAZIONE FISICA
TERMOREGOLAZIONE, ESERCIZIO FISICO IN AMBIENTE CALDO E FREDDO

  • Meccanismi di termoregolazione corporea
  • Rischi per la salute durante l'esercizio fisico svolto al caldo
  • Acclimatazione all'esercizio fisico svolto al caldo
  • Esercizio fisico svolto al freddo
  • Rischi per la salute durante l'esercizio fisico svolto al freddo
  • Acclimatazione all'esercizio fisico svolto al freddo

ESERCIZIO FISICO IN AMBIENTE IPOBARICO, IPERBARICO E DI MICROGRAVITA'

  • Ambienti ipobarici: esercitarsi in alta quota
  • Ambienti iperbarici: l'esercizio fisico sott'acqua

Ambienti di microgravità: l'esercizio fisico nello spazio
OTTIMIZZARE LA PRESTAZIONE SPORTIVA
L'ALLENAMENTO SPORTIVO

  • Ottimizzare l'allenamento - un modello
  • Allenamento eccessivo
  • Overreaching (superarsi)
  • Overtraining
  • Allentamento dell'allenamento per raggiungere il picco prestativo (il cosiddetto "tapering")
  • Disallenamento
  • Riallenamento

NUTRIZIONE E SPORT

  • I sei gruppi di nutrienti
  • Bilancio idrico e bilancio elettrolitico
  • La dieta dell'atleta
  • Progettazione di bevande per lo sport

PESO CORPOREO, COMPOSIZIONE CORPOREA E SPORT

  • Struttura, dimensioni e composizione corporea
  • Valutazione della composizione corporea
  • Composizione corporea e prestazione sportiva
  • Standard di peso
  • Raggiungere il peso ottimale

SUSSIDI ERGOGENI E PRESTAZIONE SPORTIVA

  • Ricerche sui sussidi ergogeni
  • Agenti farmacologici
  • Agenti ormonali
  • Agenti fisiologici
  • Agenti nutrizionali

CONSIDERAZIONI SULL'ETA' E SUL GENERE RIFERITE ALL'ESERCIZIO FISICO E ALLO SPORT
ATTIVITA' FISICA E SPORT NEL BAMBINO E NELL'ADOLESCENTE

  • Composizione corporea, crescita e sviluppo dei tessuti
  • Risposte fisiologiche all'esercizio fisico acuto
  • Adattamenti fisiologici all'allenamento fisico
  • Capacità motorie e prestazioni sportive
  • Aspetti specifici

ATTIVITA' FISICA, SPORT E INVECCHIAMENTO

  • Dimensioni e composizione corporee
  • Risposte fisiologiche all'esercizio fisico acuto
  • Adattamenti fisiologici all'esercizio fisico
  • Prestazione sportiva
  • Aspetti specificamente riferiti agli anziani

ATTIVITA' FISICA, SPORT E DIFFERENZE DI GENERE

  • Dimensione e composizione corporee
  • Risposte fisiologiche all'esercizio acuto
  • Adattamenti fisiologici all'allenamento mediante esercizio fisico
  • Prestazione sportiva
  • Aspetti specifici

ATTIVITA' FISICA PER LA SALUTE E PER L'EFFICIENZA FISICA
PRESCRIZIONE DI ESERCIZIO FISICO A SCOPO DI SALUTE E DI EFFICIENZA FISICA

  • Certificato medico
  • L'elettrocardiogramma sotto sforzo
  • La prescrizione di un programma di attività fisica
  • Controllo dell'intensità di esercizio
  • Il programma di lavoro
  • Attività fisica e riabilitazione

MALATTIE CARDIOVASCOLARI E ATTIVITA' FISICA

  • Tipologie di malattie cardiovascolari
  • Comprendere l'evoluzione della malattia
  • Determinazione del rischio individuale
  • Riduzione del rischio attraverso l'attività fisica
  • Rischio di attacco cardiaco e di morte durante l'attività fisica

OBESITA', DIABETE E ATTIVITA' FISICA
Obesità
Diabete

LA QUOTA DI PARTECIPAZIONE E’ DI 800 €, PAGABILI IN UNICA SOLUZIONE O IN DUE RETTE DA 500 € ALL’ ISCRIZIONE E 300 € AD INIZIO CORSO, E COMPRENDE :

- DISPENSE E MATERIALE DIDATTICO ;

- TESSERAMENTO TECNICO ARS GYMNICA ;

- TESSERAMENTO ENDAS ;

- INSERIMENTO BANCA LAVORO ARS GYMNICA ;

- CERTIFICAZIONE FINALE ;

- USO DELLE ATTREZZATURE DELLA STRUTTURA OSPITANTE.