Pilates

I.S.I. Centro di Salute Consapevole
A Bologna

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  • Corso
  • Bologna
  • 8 ore di lezione
Descrizione


Rivolto a: tutti.

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Bologna
via cesare battisti 2, 40123, Bologna, Italia
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· Requisiti

Nessuno

Programma

PilatesIl Pilates è un metodo di esercizi sviluppato da Joseph Pilates nei primi decenni del '900; si pratica in prevalenza per il mantenimento della forma fisica ma può avere anche una funzione riabilitativa.Gli esercizi sono ideati per rinforzare i muscoli e contribuire a sviluppare più consapevolezza del movimento, coordinazione e allineamento.Si mira in particolare alla tonificazione della muscolatura profonda per dare un maggiore sostegno della schiena e alle articolazioni.Durante la lezione, l’insegnante fornisce indicazioni sulla respirazione per favorire la concentrazione durante l'esecuzione dei movimenti e promuovere la loro fluidità, in modo che gli esercizi si svolgano con naturalezza e morbidezza. La precisione, il controllo, la fluidità e la concentrazione sui movimenti, oltre alla centratura e la respirazione, sono i principi essenziali di riferimento per gli esercizi.Il pilates è consigliato: per distendere, sciogliere e allentare le tensioni attraverso il movimento e l'esercizio fisico. per prendersi cura di sé attraverso un approccio equilibrato all'esercizio fisico. per mantenere il proprio corpo in equilibrio tra esercizio, rilassamento, tonificazione e allungamento. per migliorare l'allineamento, la postura e la coordinazione attraverso una serie di esercizi da eseguire in modo fluido, senza sovraccarico delle ossa e delle articolazioni. per osservare i propri progressi in un processo di apprendimento e promuovere la conoscenza del proprio corpo attraverso i movimenti. per prevenire i disagi della vita sedentaria e favorire il benessere attraverso un metodo di esercizi eseguito in modo sicuro ed efficace. Lezioni di prova gratuite, le classi sono aperte a tutti Calendario: Martedì ore 13.00-14.00/14.10-15.10 con Barbara Villa Mercoledì ore 18.00-19.00 con Alessandro FattoriniGiovedì ore 19.15-20.15 con Ramona D'Aguì


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