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Si respira sempre un'energia positiva, docenti all'avanguardia. Vale la pena frequentare questo corso.
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La scuola è molto valida e l'insegnante è preparata. Anche l'offerta formativa molto diversificata. Vorrei continuare a seguirlo.
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Corso
A Roma
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Abbina l'attività fisica al benessere
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Tipologia
Corso
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Livello
Livello base
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Luogo
Roma
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Durata
1 Anno
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Inizio
Scegli data
Il corso Pilates del centro Artidee laboratorio della musica e delle arti è ora disponibile su Emagister.i.t.
Il percorso formativo si pone come obiettivo quello di insegnare ad essere in armonia con il proprio corpo, migliora la postura, risolve gli stati d'ansia e migliora l'umore, aumenta la consapevolezza del movimento.
Non ci sono particolari requisiti di accesso, il corso è rivolto a tutti: adulti, bambini e anziani.
Integrazione di tutto il movimento e del respiro, con il controllo di tutto il corpo, applicando i principi precedenti.
Il risultato? Un corpo tonico, flessibile, sano, armonioso, consapevolezza delle proprie possibilità psicofisiche, una postura corretta e una mente attiva, libera e calma.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
nessuno
Opinioni
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Si respira sempre un'energia positiva, docenti all'avanguardia. Vale la pena frequentare questo corso.
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La scuola è molto valida e l'insegnante è preparata. Anche l'offerta formativa molto diversificata. Vorrei continuare a seguirlo.
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Valutazione del corso
Lo consiglia
Valutazione del Centro
A.
daniela ricca
Materie
- Pilates
- Postura
- Schiena
- Esercizio Fisico
- Stretching
- Muscolatura
- Pilates adulti
- Lavoro di gruppo
- Lavoro in team
- Squash
- Respirazione
- Relax
- Rilassamento
- Sport
- Benessere
- Benessere fisico
- Salute mentale
- Ginnastica
- Elasticità
- Muscoli
Professori
Angela Leonetti
Docente
Programma
Il metodo Pilates si basa su 6 principi fondamentali, importanti per impostare un lavoro completo e armonioso di tutto il corpo:
1) RESPIRAZIONE
2) ALLUNGAMENTO ASSIALE (colonna vertebrale)
3) MOBILIZZAZIONE DELLA COLONNA VERTEBRALE
4) ORGANIZZAZIONE DI TESTA COLLO E SCAPOLE
5) MANTENIMENTO DEL CARICO E ALLINEAMENTO SUGLI E DEGLI ARTI
6) INTEGRAZIONE DI TUTTO IL CORPO IN MOVIMENTO
- Il respiro è la vita, è il soffio vitale, respirare bene aiuta ad avere una vita sana, a prevenire le malattie respiratorie e cardiovascolari, ad alleviare lo stress di una vita sempre più frenetica e sempre meno spensierata. Concedersi un’ora al giorno per ritrovare se stessi, al ritmo spontaneo e tranquillo del respiro, aiuta a calmare la mente e a ristabilire l’equilibrio psicofisico. Il metodo Pilates è un allenamento del corpo e della mente, che richiede concentrazione, silenzio, controllo, attenzione su tutto il corpo e coordinazione. A ogni movimento corrisponde un atto respiratorio. Il Pilates non è stretching, è una ginnastica in cui i muscoli lavorano in allungamento eccentrico. Le sequenze, mirate ad attivare i muscoli profondi, favoriscono l’equilibrio corretto della postura, spesso sbagliata.
- L’allungamento rinforza la muscolatura della colonna vertebrale, aiuta a prevenire e cura le patologie che affliggono gran parte della popolazione della nostra società (postura da computer!).
- La mobilizzazione rende la colonna vertebrale più elastica e funzionale ad accompagnare l’individuo in tutti i suoi movimenti.
Organizzazione di testa collo e scapole aiuta ad attivare i muscoli che non vengono “usati” con i gesti di tutti i giorni, allevia le tensioni della zona cervicale.
- Mantenimento del carico e allineamento degli arti si ricerca l’equilibrio, l’appoggio del piede a terra allineato con il ginocchio e con l’anca, si rinforzano le caviglie i gomiti e i polsi.
orari:
Lunedi 10:00 - 13:00 individuale
13:30 matwork
Martedì 16:00 Individuale
17:00 - 19:00 Matwork
Venerdì 16:00 Individuale
17:00 Matwork
18:00 Fusion
19:00 Matwork
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Pilates