Pilates

Artidee Laboratorio della Musica e delle Arti
A Roma

50 
Chiedi informazioni a un consulente Emagister

Informazioni importanti

Tipologia Corso
Diretto a Per bambini
Inizio Roma
Durata 1 Mese
  • Corso
  • Per bambini
  • Roma
  • Durata:
    1 Mese
Descrizione

Obiettivo del corso: Essere in armonia con il proprio corpo, migliora la postura, risolve gli stati d'ansia e migliora l'umore, aumenta la consapevolezza del movimento.
Rivolto a: tutti, bambini, ragazzi, adulti, anziani.

Informazioni importanti
Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
Roma
Via Andrea del Castagno 196, 00142, Roma, Italia
Visualizza mappa
Inizio Consultare
Luogo
Roma
Via Andrea del Castagno 196, 00142, Roma, Italia
Visualizza mappa

Domande più frequenti

· Requisiti

nessuno

Opinioni

A
A.
28/06/2017
Il meglio Si respira sempre un'energia positiva, docenti all'avanguardia. Vale la pena frequentare questo corso.

Da migliorare Niente da migliorare

Consiglieresti questo corso? Sí.
D
daniela ricca
01/01/2012
Il meglio La scuola è molto valida e l'insegnante è preparata. Anche l'offerta formativa molto diversificata. Vorrei continuare a seguirlo.

Da migliorare Troppe poche lezioni a settimana

Consiglieresti questo corso? Sí.

Professori

Valeria Ramo
Valeria Ramo
Certified Practitioner of Polestar Pilates-Education USA

Programma

Il metodo Pilates si basa su 6 principi fondamentali, importanti per impostare un lavoro completo e armonioso di tutto il corpo:

1) RESPIRAZIONE
2) ALLUNGAMENTO ASSIALE (colonna vertebrale)
3) MOBILIZZAZIONE DELLA COLONNA VERTEBRALE
4) ORGANIZZAZIONE DI TESTA COLLO E SCAPOLE
5) MANTENIMENTO DEL CARICO E ALLINEAMENTO SUGLI E DEGLI ARTI
6) INTEGRAZIONE DI TUTTO IL CORPO IN MOVIMENTO

  • Il respiro è la vita, è il soffio vitale, respirare bene aiuta ad avere una vita sana, a prevenire le malattie respiratorie e cardiovascolari, ad alleviare lo stress di una vita sempre più frenetica e sempre meno spensierata. Concedersi un’ora al giorno per ritrovare se stessi, al ritmo spontaneo e tranquillo del respiro, aiuta a calmare la mente e a ristabilire l’equilibrio psicofisico. Il metodo Pilates è un allenamento del corpo e della mente, che richiede concentrazione, silenzio, controllo, attenzione su tutto il corpo e coordinazione. A ogni movimento corrisponde un atto respiratorio. Il Pilates non è stretching, è una ginnastica in cui i muscoli lavorano in allungamento eccentrico. Le sequenze, mirate ad attivare i muscoli profondi, favoriscono l’equilibrio corretto della postura, spesso sbagliata.
  • L’allungamento rinforza la muscolatura della colonna vertebrale, aiuta a prevenire e cura le patologie che affliggono gran parte della popolazione della nostra società (postura da computer!).
  • La mobilizzazione rende la colonna vertebrale più elastica e funzionale ad accompagnare l’individuo in tutti i suoi movimenti.

Organizzazione di testa collo e scapole aiuta ad attivare i muscoli che non vengono “usati” con i gesti di tutti i giorni, allevia le tensioni della zona cervicale.

  • Mantenimento del carico e allineamento degli arti si ricerca l’equilibrio, l’appoggio del piede a terra allineato con il ginocchio e con l’anca, si rinforzano le caviglie i gomiti e i polsi.

Integrazione di tutto il movimento e del respiro, con il controllo di tutto il corpo, applicando i principi precedenti.

Il risultato? Un corpo tonico, flessibile, sano, armonioso, consapevolezza delle proprie possibilità psicofisiche, una postura corretta e una mente attiva, libera e calma.

orari:

Lunedi 10:00 - 13:00 individuale

13:30 matwork

Martedì 16:00 Individuale

17:00 - 19:00 Matwork

Venerdì 16:00 Individuale

17:00 Matwork

18:00 Fusion

19:00 Matwork

Successi del Centro


Gli utenti che erano interessati a questo corso si sono informati anche su...
Leggi tutto