Pilates

Respirazione, Concentrazione, Controllo, Baricentro, Precisione, Fluidità. I sei principi cardine del metodo ideato da J.H. Pilates vengono sviluppati in questo corso attraverso il lavoro a corpo libero sul tappetino.
Si apprende a respirare in modo fluido, mentre la concentrazione si focalizza sulla precisione dei movimenti, in un costante lavoro di dialogo con il proprio corpo. Diversamente da molti sport e allenamenti in palestra, che tendono a sviluppare muscoli forti ma poco elastici, il pilates - come lo yoga - sviluppa sia la forza che l'elasticità dei muscoli, rendendoli più robusti e rinforzando anche le articolazioni. Attraverso una pratica costante migliorano la consapevolezza corporea, la postura e la coordinazione, con evidenti benefici sulla qualità della vita e delleattività svolte. E' infine un metodo particolarmente adatto a chi ha problemi articolari o alla colonna vertebrale.