Pilates a corpo libero

Il pilates è un sistema di allenamento che agisce sul rinforzo e, contemporaneamente, sulla flessibilità muscolare di tutto il corpo.

Ideato da Joseph Pilates agli inizi del '900, si avvale di esercizi volti a sviluppare il controllo cosciente dei movimenti del corpo e della postura.

Con il pilates è possibile:

• rinforzare i muscoli addominali pelvici e lombari che contribuiscono all'allineamento sostenuto della colonna vertebrale

• apprendere la corretta postura grazie al controllo della distribuzione dei pesi del corpo e all'acquisizione del baricentro

• allentare le tensioni per rendere i muscoli più elastici e i movimenti più fluidi

• respirare in modo consapevole e coordinato all'allenamento

• armonizzare il sistema corpo-mente